Мои секретные инструменты против тревоги и "НАДО ВСЁ УСПЕТЬ":
Кажется сейчас тревога просыпается раньше чем я 💔
Сейчас я в диком предвкушении @ethnoscope — одного из лучших фестивалей РФ и событий в жизни.
Меня пригласили провести ритуал пересборки по уникальной авторской методике для 50+ человек.
Чувствую и волшебство, и груз ответственности: организаторы доверяют мне 2 год подряд.
Желаю каждому творцу просмаковать этот вкус признания, когда зовут и доверяют такой масштаб и знать как не влететь в тревогу.
Знакомо вам это состояние?
→ «Как всё успеть?!»
→ «Докрутить бы программу!»
→ Тревожная суета вместо дела, а потом лежишь без сил.
→ Самое жуткое — попытка успокоить себя делами. Ох сколько денег, нервных клеток я потеряла на этой ошибке))
Тут применяю свои 3 рабочих инструмента:
1. (мой прожиточный минимум!):
Утро БЕЗ телефона
Зарядка — медитация — дыхание как ФУНДАМЕНТАЛЬНАЯ привычка, которую я выработала за 2 года.
! Сначала энергия для действий, а потом действия
2. «Выгрузка тревоги» на бумагу:
Пишу ВСЁ, что беспокоит хотя бы на 5% (даже если это цвет помады).
Напротив указываю решение или дату, когда решу.
3. Секретное оружие — EMDR-музыка, лучшее изобретение психологов:
Просто вставляешь наушники и успокаиваешься за 20 минут и в стрессе, и в сложных эмоциях, и когда не уснуть, и когда чувствуешь неуверенность или переживаешь перед важным разговором.
Эксклюзивно доступна только в моём закрытом клубе выпускниц, куда вы попадаете без доп оплат после моих программ с доступом навсегда.
К сожалению, в открытом доступе в сети что-то не то по запросу "emdr музыка" , будьте осторожны.
Главный урок: когда тонете в делах — замедляйтесь.
Если вас не устраивает что-то в вашей жизни, то не бежать нужно быстрее, а менять то, что создаёт эти результаты (мышление).
Ваша нехватка денег/сил/времени — следствие бега мимо своих целей и распределение денег/сил/времени не туда.
Ваши результаты — следствие распределения ресурсов.
Всё это следствие мышления.
Для этого не пропускайте мой флагман по здоровым отношениям с собой — самый эффективный способ пересобрать мышление, фундамент своей ценности и наслаждаться собой, уверенностью и жизнью без тревог.
А пока напишите — умеете ли замедляться, когда "всё срочно" или как справляетесь с тревогой и невозможностью всё успеть?