РАБОТАЕМ С ПОДСОЗНАНИЕМ

РАБОТАЕМ С ПОДСОЗНАНИЕМ

(практика, которую я использую на своих сеансах)

Пока я тут стараюсь отдыхать, замечаю одну простую вещь: как только отпускаешь дела и перестаёшь бежать, внутри появляется место для настоящих желаний. Иногда эти желания совсем не про «успеть всё», а про что-то очень простое: спокойно попить кофе, просто полежать на солнце.

Делюсь практикой — она очень похожа на одну из техник, что я использую с клиентами (но вы легко справитесь сами):

1. Найдите место, где можно ненадолго остаться наедине с собой — 5 минут достаточно.

2. Закройте глаза, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, отпуская все лишнее.

3. Представьте, что перед вами появляется дверца (или арка) — за ней находится одна из ваших тёплых, радостных или даже волшебных воспоминаний из детства.

Это может быть момент у мамы на коленях, запах любимого пирога, морской ветер, что угодно.

4. Позвольте себе «войти» в это воспоминание всем телом — ощутите запахи, цвета, эмоции, которые были тогда.

5. Задайте себе вопрос: «Чего тогда мне больше всего хотелось? Что делало меня счастливой/счастливым?»

Иногда именно там — в этом детском ощущении — лежит ответ, чего хочется и сейчас, во взрослой жизни.

6. Поблагодарите себя за этот опыт. Откройте глаза и, если захочется, запишите или нарисуйте, что вспомнилось.

Мне эта техника помогает не только отпускать тревоги, но и лучше понимать, что меня реально поддерживает — не умом, а душой. Очень рекомендую попробовать!

Если что-то вспомнилось или захотелось поделиться — пишите пару слов, мне всегда радостно читать ваши истории.

Берегите себя,

Алла 🌊