После рождения малыша отношения в паре часто трещат по швам. Почему исчезает влечение и как его вернуть?
"После рождения дочки я вдруг поняла, что мой муж будто стал мне чужим. Он помогает, заботится, всё делает правильно - но я не чувствую к нему ничего. Меня это пугает". - рассказ одной подписчицы, и таких историй немало.
Снижение сексуального влечения после родов - тема, о которой не принято говорить вслух. Но молчание здесь лишь усугубляет ситуацию. Разберёмся, почему это происходит и как с этим быть.
Что происходит в теле и психике женщины после родов?
Роды - не просто физиологическое событие. Это мощный эмоциональный, гормональный и психологический стресс. Организм сосредоточен на выживании: выработке молока, восстановлении, заботе о ребёнке. Либидо "уходит в спячку" - как ненужная функция в данный момент.
Среди физиологических причин:
- скачки гормонов (особенно пролактина и эстрогена);
- усталость, бессонные ночи;
- болевые ощущения после родов;
- изменения тела, стеснение перед партнёром.
Но часто физиология - лишь вершина айсберга.
Эмоциональные и психологические причины
- Новая роль и переоценка ценностей
Женщина становится матерью - и эта роль подчас вытесняет все остальные. Внутри формируется установка: теперь я - мать, а не женщина. Секс перестаёт ассоциироваться с удовольствием, он воспринимается как что-то неуместное. - Негативный родительский сценарий
Если в родительской семье мама демонстрировала, что рождение ребёнка - тяжкое испытание, а отец дистанцировался, у женщины формируется внутренний конфликт: "После ребёнка - никакой близости". Это сценарий, идущий из детства. - Потеря доверия к партнёру
Иногда мужчина не справляется с новой реальностью. Он отстраняется, уходит в работу или, наоборот, становится ещё одним "ребёнком". У женщины возникает обида, разочарование. А влечение без эмоциональной близости - не работает. - Идеализация материнства и вина
Существует убеждение, что хорошая мама - это та, кто вся без остатка посвящает себя ребёнку. Желание секса вызывает чувство вины. В итоге - эмоциональный блок.
Что чувствует мужчина?
Муж тоже переживает: его как будто "вычеркнули" из системы. Он не понимает, что происходит. Раньше влечение было, а теперь - отстранённость, холод, раздражение. Некоторые решаются на измену, другие - уходят в себя или в работу. Почва для недопонимания готова.
Как вернуть близость: шаг за шагом
- Признать проблему
Не замалчивать, а честно сказать: "Я тебя люблю, но я не чувствую желания. Мне самой это тяжело. Давай попробуем понять, в чём причина". - Начать с малого
Физическая близость - не только про секс. Это прикосновения, объятия, массаж, даже просто "посидеть в обнимку". Начинаем с простого и наращиваем контакт. - Поработать с установками
Если чувствуешь, что в голове звучит: "мать не должна хотеть" - это не твоё. Это мамина фраза, бабушкина программа, чужой голос. Их можно осознать - и отпустить. - Время на себя
Чем больше у женщины ресурса, тем больше у неё желания. Сюда входит:
- отдых (да, реально выспаться хотя бы раз в неделю);
- спорт и уход за собой (не ради мужа, а ради себя);
- личное пространство и тишина.
Совместная терапия или консультация
Иногда нужен сторонний взгляд. Психолог поможет увидеть сценарии, страхи, обиды. В паре легче выстроить новый контакт, чем пытаться справиться в одиночку.
Маленький итог
Сексуальное влечение после родов - тонкая и уязвимая тема. Оно может исчезнуть - но это не конец. Это сигнал: что-то в отношениях требует внимания. Не молчите, не вините себя, не торопитесь. Вместо "надо" - выберите "давай попробуем". И тогда влечение обязательно вернётся - как часть любви, а не её условие.
А как вы справлялись с этим периодом в отношениях? Поделитесь в комментариях.