Я уехала на два дня одна. Оставила дома троих детей и уехала. Конечно, не одних - с ними есть взрослые))
Периодически проскакивают мои внутренние чертята под названием чувство вины «как ты могла оставить всех и уехать», но, благо, годы личной терапии позволяют вовремя включиться разуму и и не разгонять безосновательную парочку «стыд-вина».
Отдых и восстановление - это важно и для себя и для семьи. Их благополучие тоже зависит от моего ресурса.
Двое суток прогулок, еды, неспешности, водных процедур и вкусного утреннего кофе не на бегу.
Pit-stop.
Большинство моих клиентов в психотерапии - это люди, безудержно работающие, любящие свое дело и имеющие успех и достижения. Но при этом часто очень уставшие… и свою усталость они могут (и то не сразу) показать только в кабинете на наших сессиях. Потому что на работе нельзя быть унылой 💩- там подчиненные смотрят, дома - дети, которые почему-то они должны видеть только энергичных и здоровых родителей и так далее.
Усталость… ее не увидеть глазами, не пощупать руками, да и вообще, в сегодняшнем мире она не к месту, не вовремя и такая непривлекательная, противная, мешающая и гадски настырная (ее игнорируешь, а она никуда не исчезает). Не работает механизм из детства «поспишь - и все пройдет».
Как же хочется с ней что-то сделать, чтобы не было ее, чтоб не останавливать свой ритм жизни, не менять хорошо организованную жизнь занятого успешного человека. Ведь все же объективно хорошо, зачем она именно сейчас? Покажите мне волшебный переключатель «усталость - энергия».
На сессиях я часто слышу вопрос от клиентов «ну да, возможно устала, а что с этим делать то?»
За-ме-чать.
Это первый шаг. Его часто пропускают, ну потому что это же не температура под 40, не рвота с поносом, можно и так помантулить - подумаешь, все устают и что теперь?! И потом, что это за действие такое «замечать» - это же не эффективно для супер эффективных людей)
А если заметить и признать - это ж придется замедлиться? Остановиться? Отказаться от денежных интересных проектов? Убрать в долгий ящик мечты о загородном доме, авто и Мальдивах? Нет! Я так не согласен.
Есть иллюзия, что можно хакнуть эту реальность. Не так ли?
Но расплата наступит в любом случае - и тогда даже Мальдивы не помогут. Потому что пропущен незначительный симптом и не один раз. И легкая усталость вдруг превратилась в выгорание или депрессию. И вот тут уже на силе воли не проедешь - все равно придется остановиться и отказаться от привычного образа жизни. Потому что сил нет - не на чем ехать((
Тут только один вопрос - ЦЕНА.
Я в свое время через тотальное игнорирование усталости заработала кучу соматики и это прямо очень неприятно и доставляет сейчас много неудобств, дискомфорта и ограничений.
Часто людям кажется, что усталость - это что-то незначительное и само пройдет. Но по факту это важный сигнал о том, что нужно просто сделать небольшую остановку, переоценку, возможно чуть поменять вектор. Кажется, что можно просто переключить тумблер и психолог как раз и скажет как, чтобы можно было дальше себя использовать, как хороший качественный кухонный комбайн.
Но нет. Так не работает…
Заметить, признать, что задолбался, почувствовать себя развалившимся и уязвимым. Без этой процедуры саморазоблачения дальше двигаться смысла нет.
А вы замечаете свою усталость и как с этим обходитесь?
