Здравствуйте дорогие мои! 🌞 Желаю хорошего настроения и пусть ваш день будет солнечным и наполненный приятными событиями! 🌸
Первые минуты после пробуждения задают тон всему дню. Проснулись в стрессе — рискуете провести день в суете. Настроились на позитив — даже рутина покажется легче. 😊
Каждый новый день — это возможность начать с чистого листа, сделать что-то важное и порадоваться маленьким радостям.
Сегодня я проснулась ну очень тяжело, тело болит, как будто вчера бегала кросс 10 км. Меня жара уже совсем вымотала.
Просыпаться бывает непросто, но если найти свой ритуал, утро станет приятным стартом дня, даже если лень это делать, надо!
* Пробуждение без стресса – лучше встать на 10 минут раньше, чтобы не спешить.
* Не забываем про стакан тёплой воды!
* Лёгкая зарядка или медитация – поможет проснуться и настроиться на продуктивность.
* Контрастный душ - лучшее начало летнего дня, бодрость и энергия обеспечены.
* Вкусный завтрак – кофе, овсянка, тосты или яичница… Главное – получить заряд бодрости!
Ну и конечно же мыслим позитивно, «Сегодня будет хороший день!» – такая установка помогает начать утро с позитива.
По дороге на работу, зашла в свой любимый магазин-кафе и прикупила вкусного, ароматного кофе, ну и для настроения, не удержалась и купила себе десерт "Анна Павлова", ну очень захотелось побаловать себя)).
Работа , в нашей жизни, занимает большую часть дня, но важно не забывать о себе.
Не забываем ничего– список задач поможет ничего не упустить.
Делаем перерывы– короткие паузы, они повышают продуктивность.
Общение с коллегами – иногда пятиминутный разговор заряжает лучше кофе.
Ну а когда на работе совсем завал, со всех сторон сыпятся задачи и день выдался напряжённым , я мысленно останавливаюсь, делаю глубокий вдох, чашка чая и мысль: "Я справлюсь!" , " Я все смогу! ".
В обеденный перерыв стараюсь выходить на улицу, сменить обстановку и картинку, прогуляться по улицам или по необходимости сходить на рынок. Сегодня ходила за малиной, в нашей семье малиновое варенье самое главное и сейчас нужно его много заготовить.
После работы хочется расслабиться, но дел много и хоть что-то необходимо сделать, план на сегодняшний вечер :сварить варенье и приготовить ужин, а ещё обед для себя отдельно, дабы не нарушать свой режим питания.
Вчера выкопали картошку, и урожай конечно не очень, но пожарить и запечь нам хватит.
Не знаю как у вас, а у меня, как дело подходит до приготовления ужина, голова кругом, что приготовить чтобы мои подростки кушали, супруг у меня всеядный и это радует))), а вот сыновья переборчивые, в последнее время очень сложно угодить, даже котлеты уже нам не еда. И я вспомнила, что когда-то запекала варенную картошку и им очень понравилось.
Для этого необходимо отварить клубни картофеля в мундире, в подсоленной воде, выложить на противень и раздавить.
Приготовим соус для смазки картофеля: смешиваем подсолнечное масло, соль, перчик чёрный молотый, чеснок выдавить через пресс, я ещё добавила паприку для цвета.
Поливаем картошку вкусным соусом , а затем сверху выкладываю мелко нарезанные сосиски или колбаску, все что вам понравится, присыпаю тёртым сыром и отправляю в духовку до румяной корочки.
Нарезаем овощи и вкусный ужин готов.
Теперь можно и отдохнуть. Воздух на улице становится прохладным, вышла просто посидеть на скамейке и понаблюдать закат.
Немножко подсказок, как сделать вечер приятным?
* После приготовления ужина принять душ, одеть любимые, растянутые и удобные штанишки , приготовить любимый напиток и наслаждаться.
* Мини-ритуал – взять с полки любимую книгу, включить приятную музыка, прогуляться по вечерней деревне (городу, улице) или просто насладиться тишиной на скамейке.
Главное правило: не корить себя за незавершённые дела. Завтра – новый день!
Каждый день – это маленькая жизнь. Давайте будем находить в ней моменты радости, даже в рутине.
А как проходит ваш идеальный день? Делитесь в комментариях! 😊
Статья вдохновлена реальными событиями моего обычного дня!