Решил составить для тебя список того, что реально даёт +много к энергии по мотивам наблюдений за результатами у участников курса Феникс.
Знаешь, что самое удивительное? Когда начинаешь применять даже пару пунктов из этого списка, остальные подтягиваются почти сами собой. Как будто открываешь кран с чистой водой - сначала капли, потом ручеёк, а там и поток подхватывает. Главное - сделать первый шаг, не ожидая мгновенных чудес.
1. Убрать самокритику - не критическое восприятие, а самобичевание - невероятный слив энергии.
2. Регулярный отдых - забывать отдохнуть, или занимать отдых домашними делами - хороший рецепт выгорания.
3. Разрешить себе то, что есть сейчас - очень часто самообвинения, или мысли по кругу я не должен это, я должен то - давят бетонной плитой. Да, делать что-то надо. Но надо именно делать, разрабатывать план, а не есть себя.
4. Признать свой труд - научиться радоваться и признавать не только сделанные результаты, но и вложенные усилия.
5. Избавиться от обиды - простить других, себя, или даже жизнь - невероятный прилив сил.
6. Победить уныние - перестать внушать себе, что всё плохо, ничего не получится, ты какой-то не такой.
7. Фокусироваться на цели - ввести в привычку регулярно возвращать своё внимание к образу того, куда движешься.
8. Мечтать - отбросить "реалии", и искать то, что тебя зажигает без каких либо ограничений. Найденное - колоссальный источник сил. Подлинные желания, добытые в процессе свободного от рамок мечтания.
9. Избавиться от скупости - выйти из режима постоянной экономии. Времени, денег, сил. Попытки "сберечь" всё. На самом деле за всем этим - страх потерять, который и приводит к потере энергии и удовольствия от жизни.
10. Танцевать - мощный лайфхак танцевать под кайфовые песни хотя бы 10 минут в день.
А теперь самое важное - не пытайся внедрить всё сразу. Выбери один пункт, который прямо сейчас отзывается сильнее других. Поиграй с ним неделю, как ребёнок с новой игрушкой - с любопытством, без ожиданий. Потом, когда почувствуешь первые изменения, можно будет добавить следующий. Жизнь - не спринт, где надо выложиться по полной, а марафон маленьких радостных открытий.
