Иногда я думаю, что большая часть моего взросления — это не про новые вершины, а про расставание с тем, что меня тянет вниз. И с теми, кто тянет вниз тоже. В какой-то момент ты перестаёшь жить по инерции, оглядываешься и видишь — многое, что казалось «нормой», на самом деле было просто привычкой терпеть. А потом ты учишься делать выбор. И вот семь моих — тихих, но поворотных — решений, которые стали краеугольными в моём ощущении покоя и жизни.
1. Я перестала сидеть рядом с людьми, после которых мне хочется лечь.
Я научилась распознавать эту простую вещь: после общения с человеком ты либо чувствуешь себя собой, либо — меньше собой. И если каждый разговор с кем-то превращался в марафон по откачке моей энергии, я больше не ждала «следующего раза». Я начинала с честного, но мягкого разговора. Примерно так: «Я ценю тебя, и мне важно, чтобы наши разговоры были бережными. Я сейчас в точке, где стараюсь наводить порядок внутри, и мне тяжело, когда всё снова скатывается в негатив. Можем попробовать говорить иначе?» Иногда этого хватало. Иногда — нет. И тогда я шла. Не в обиде, не в драме. А потому что берегу себя. Иногда ради роста нужно уйти. Даже от тех, кого любишь.
2. Я перестала воевать с тем, что уже случилось.
Раньше я реагировала на любые сбои — от отменённых поездок до сломанных кнопок на стиральной машине — как на личное оскорбление судьбы. Я обижалась на жизнь, спорила с реальностью, злилась, что всё не так. А потом поняла: в тот момент, когда я перестаю сопротивляться, во мне появляется сила. Я всё ещё злюсь. Я всё ещё плачу. Но я учусь принимать. Не как поражение, а как стартовую точку. Всё, что уже случилось — это уже случилось. Я могу не любить это. Но могу выбрать, как с этим быть дальше.
3. Я перестала ставить здоровье на паузу, пока «всё не наладится».
Когда я была моложе, здоровье казалось мне фоном. Чем-то, что само собой. Я могла не есть толком весь день, спать по 4 часа, пить кофе ведрами и думать, что «ещё немного потерплю». Сейчас я точно знаю: тело запоминает всё. И если я не слушаю его, оно всё равно заявит о себе — только уже через боль, усталость, сбой. Я вижу это у других. Я видела у отца. И я сделала выбор раньше, чем моё тело меня предаст. Я учусь не только беречь его — я учусь жить с ним в союзе. Не из страха, а из уважения.
4. Я перестала откладывать радость на потом.
Нет, не обязательно ехать на Бали, чтобы почувствовать счастье. Но важно вспоминать, что ты — живой. Для меня это стало звучать так: «Что из того, что я люблю, я могу сделать сегодня?». Грусть отступает, когда в дне появляется хотя бы одно «ради себя». Иногда это ванна с маслом и музыкой. Иногда — кино на диване под пледом. Иногда — написание главы, которую никто ещё не читал, но я знаю: она дышит. Я не жду особого случая. Я сама создаю этот случай.
5. Я перестала носить на себе бетон горечи и сожалений.
Есть вещи, которые я бы сделала иначе. Есть слова, о которых жалею. Но если я продолжаю жить из вины — я не живу, я тону. Я вспоминала свой первый развод так, словно в нём было всё: вина, страх, стыд. И только годы спустя поняла — я делала, что могла. Тогда, с тем, что знала. И я больше не держу себя на крючке. Я не обязана быть вечной заложницей своих ошибок. Я выбрала свободу.
6. Я перестала верить своему внутреннему критику на слово.
Ты недостаточно. Ты поздно. Ты не сможешь. — шепчет он. Иногда громко, иногда под кожу. Но теперь я умею ловить его за руку. Я знаю: это не правда, это старая запись. Я могу выбрать другую. Я могу сказать: «Это не моя история». И я выбираю не вести переговоры с палачом. Я просто ухожу.
7. Я перестала избегать собственной души.
Настоящая внутренняя работа — не ретриты с кокосами. Это некрасивая, глубокая, иногда болезненная встреча с тем, что я прятала годами. Это воспоминания. Это триггеры. Это слёзы в кабинете терапевта. Но и свет тоже там. Именно там — под завалами — я находила ту, которая смеётся до слёз, пишет, обнимает, живёт. Я туда возвращаюсь не из мазохизма. А потому что я хочу быть свободной.
Хочется сказать: не делайте это ради идеальной версии себя. Делайте это ради той, что уже живёт внутри — настоящей. Той, которая заслуживает быть услышанной. Той, которая выбирает не просто жить… а жить с открытыми глазами и ясным сердцем.