Откуда вообще возникла такая проблема и почему людям тревожно от простых телефонных звонков?
Психологи это связывают с тем, что разговор по телефону — это достаточно такая интимная часть, потому что собеседник практически вам дышит в ухо. Другие психологи связывают это с тем, что нужно принять решение здесь и сейчас, в нашем поколении это достаточно сложно сделать. И третий момент это то, что когда мы разговариваем по телефону, мы тратим очень много на это энергии, потому что нам нужно представить картину в головном мозге, а что сейчас там собеседник себе представляет, какие эмоции он испытывает.
И в принципе для того, чтобы удержать внимание собеседника, а с той стороны мы тратим достаточно много на эту энергию.
Как помочь себе или близкому преодолеть этот страх? Что делать? С чего начать?
В первую очередь, нужно разобраться с установками. Почему и откуда возник этот страх. Возможно, где-то из детства тянется, что вы когда-то кого-то отвлекли от разговора или боитесь потревожить неловкий момент, или вам неудобно. Поэтому нужно просто решить для себя, да, проработать или с психологом эту установку, или самостоятельно.
Почему я боюсь сейчас ответить на этот звонок или почему я боюсь позвонить, то есть первое мы прорабатываем установки, второе можно идти маленькими шишками, представить себе лестницу, если вы хотите проработать страх вот этой теленофобии, он вам мешает в жизни, первое это звоним знакомому человеку, маме, сестре, ну с тем, к кому вам комфортно общаться и постепенно-постепенно вы увеличите приходите к тому, что можете звонить в большой какой-то компании, узнавать, что это такое серьезное, и также для себя можете заранее подстраивать план действий, о чем вы будете говорить, если этот разговор серьезный какой-то, то есть может привести к серьезным каким-то последствиям, то есть написать себе план действий.