Есть такое распространённое убеждение о том, что чтобы напрячься, необходимо сделать усилие, а расслабляться — легко.
Но на деле именно напряжение в большинстве случаев случается как бы само. Как естественная реакция. Инстинктивная. Чего-то захотел, чего-то испугался, увидел что-то новое — мгновенно напрягся.
С «хроническим напряжением» тоже обычно история такая, что целенаправленно делать ничего не приходится, чтобы оно появилось. Просто есть привычный мышечный спазм где-то. Просто есть привычный внутренний конфликт (осознаваемый или нет). Никаких целенаправленных усилий для этого человек не делает. И описывает чаще так, будто оно всё само. Помимо его воли. Может, и не само, но точно без активных действий по созданию точки напряжения.
А вот чтобы расслабиться, чаще всего приходится-таки совершать усилия. Разрешать внутренние конфликты, искать точки напряжения в теле и как-то на них воздействовать. Удовлетворять свои потребности, обеспечивать себе безопасность. Как минимум, совершать какие-то действия, чтобы стравить уровень напряжения. Ходить, говорить, бегать, прыгать, толкать, жевать, орать, менять позу, выдыхать... А хоть и напрячься специально до предела, чтобы потом «отпустило».
Именно расслабление требует усилий, а не напряжение. Даже то расслабление, которого некоторые выбирают достигать за счёт тех или иных веществ, требует усилий всё это добыть и употребить. А напряжение как будто само, да.
А вот просто бездействие не равно расслаблению. Иногда в бездействии даже больше напряжения, чем в движении. Не зря статические нагрузки для многих более сложно выносимы, взять хоть ту же модную нынче планку. В бездействии может быть много внутреннего напряжения, которое не находит выхода. Особенно если бездействие больше похоже на реакцию замирания, чем на смакование удовольствия от чего бы то ни было.
Такие дела.
