Для многих людей нахождение на солнце - отличный способ расслабиться (и заодно пополнить запас витамина D). Но во время беременности приходится принимать дополнительные меры предосторожности. Кроме того, гормональные изменения могут привести к меланозу - гиперпигментации кожи. Нахождение на солнце способно усилить эти эффекты. Также слишком большое количество солнца приводит к обезвоживанию организма. К счастью, следуя простым советам, можно избежать солнечных ожогов, сохранить кожу здоровой и сияющей:
Для многих людей нахождение на солнце - отличный способ расслабиться (и заодно пополнить запас витамина D). Но во время беременности приходится принимать дополнительные меры предосторожности.
Кроме того, гормональные изменения могут привести к меланозу - гиперпигментации кожи. Нахождение на солнце способно усилить эти эффекты. Также слишком большое количество солнца приводит к обезвоживанию организма.
К счастью, следуя простым советам, можно избежать солнечных ожогов, сохранить кожу здоровой и сияющей:
- если вы собираетесь находиться под солнцем, лучше всего выбирать для этого утренние или вечерние часы;
- избегайте нахождения под прямыми солнечными лучами с 10 до 16 часов, в период наибольшей солнечной активности;
- используйте солнцезащитные кремы даже в облачную погоду, поскольку и в это время действие УФ-лучей не прекращается;
- не проводите на солнце больше одного часа;
- находясь на улице, используйте средства с высоким фактором защиты от солнечных лучей, носите головные уборы, очки и старайтесь оставаться в тени; слишком много солнца приведет к истощению резервов фолатов, необходимых для развития плода;
- пейте достаточно воды;
- если чувствуете головокружение, немедленно переместитесь в тень.