Да, мы проверяли - диагноз «истеричка» по-прежнему не существует.
1. Проверь: не ты ли тут, случайно, Бог?
Если ты отвечаешь за всех, всё и сразу - не удивляйся, что тебя тошнит от звука чьего-то дыхания.
Отпусти пару фронтов. Даже Господь на седьмой день отдыхал.
2. Сними с себя титул «Понимающая женщина»
Ты понимаешь, почему он злится, она грустит, начальница орёт и собака в депрессии? Ну и отлично. А тебя кто понял сегодня?
Если ответ - «никто», вот тебе кнопка: перестать быть круглосуточным психотерапевтом.
3. Хочешь плакать - плачь. Но не на ходу
Слёзы между «тут обжарка» и «добавить в корзину» - не катарсис, а тромб. Остановись. Дай себе 15 минут оффлайн-истерики. Потом - обратно в люди, с губами, как у Джокера: натянутыми, но с драмой внутри.
4. Не спрашивай «что со мной не так»
Скорее всего - всё нормально. Просто ты устала быть ивент-менеджером чужих жизней, психологом без ставки и женой-энергетиком.
Это не гормоны, это жажда уволиться из цирка, где ты - и клоун, и канатоходец, и директор в одном лице.
5. Сделай «ничего». Но с уважением
Не «ничего» с чувством вины, а с наслаждением.
Никаких полезных сериалов. Никакой уборки «для фона». Просто лежи. Смотри в потолок. Бей тревогу только если он начнёт обрушиваться.
И запомни:
Ты не злая. Ты не истеричная. Ты просто человек, у которого сели батарейки - а рядом все думают, что это вечный фонарь.
Пора выключиться. Или хотя бы поставить табличку:
«Зарядка идёт. Не мешать»
А что ты обычно делаешь, когда бесит вообще всё?
Может, у тебя свой гайд помощнее? Делись в комментах - тут у нас клуб шипящих чайников.