Почему психологи так часто говорят про сепарацию❓
Иногда кажется, что слово "сепарация" звучит из каждого психологического утюга😎
И это не случайность, а закономерность.
Потому что без сепарации невозможно стать взрослым человеком, который живёт свою жизнь, а не чужой сценарий.
Когда мы были маленькими, нам необходимо было "сверяться" с близкими взрослыми, соответствовать каким-то их требованиям, ожиданиям, впитывать в себя их паттерны и тд. Это был залог самой жизни. Без взрослого ребенок не сможет жить, и поэтому в психике формируются различные механизмы адаптации под конкретных "своих" взрослых.
Сейчас, когда мы выросли, эти механизмы во многом могли остаться, а необходимость в них уже отпала. Уже не обязательно соответствовать тем "нормам", можно создавать свои .
❓ Что такое сепарация?🤔
Это внутреннее отделение от родителей.
Даже если вы продолжаете их любить, уважать и общаться.
Ещё раз, другими словами.
Это не «перестать общаться, уважать и любить» или «уехать подальше».Нет, нет, и ещё раз нет!
А про то, чтобы жить, выбирая из своего "хочу" и "считаю нужным", а не из страха осуждения, чувства вины или желания соответствовать.
Уже догадались, почему психологи так часто говорят об этом❓
Потому что без сепарации:
🥲 Сложно услышать себя. Вместо своих потребностей вы слышите родительские установки;
🥲 Трудно принимать решения. Потому что много ожиданий одобрения или страха ошибиться;
🥲Сложно строить равные горизонтальные отношения.
🥲Можно легко застрять между «надо» и «не хочу», между виной и тревогой.
☀️ В терапии мы постепенно изучаем, какие механизмы адаптации сформировались именно у вас и как они влияют на вашу жизнь сейчас. Мы можем осознать "откуда ноги" у какого-то поведения, которое нам не нравится - и это будет важный шаг к переменам.
☀️В терапии мы отдаляемся от внутренних родительских фигур.
При этом, мы не обесцениванием, не критикуем и не виним родителей. Нет такой задачи.
Есть задача осознать, в какой среде формировалась ваша личность и как это влияет на вас сейчас. А затем выстраивать более адаптивные стратегии поведения и отношения с собой , с людьми и с жизнью.
✨Сепарация — это не предательство семьи.
Это шаг во взрослость.
Чтобы не просто жить как сказали,а жить как важно именно вам.
🤩Если вам интересно узнавать себя всё глубже и менять жизнь к лучшему - приглашаю на первую консультацию.
Узнать свободные окошки и записаться можно в личных сообщениях в телеграм
@anastasiya_molchan
Активная ссылка есть на моей странице в разделе "контакты"
Автор: Анастасия Молчанова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru