Засыпаешь, а ноги будто «живут своей жизнью» — тянет, покалывает, хочется двигать ими бесконечно. Знакомо? Это может быть синдром беспокойных ног (СБН) — неврологическое расстройство, при котором в покое появляется неудержимое желание двигать ногами. — Тянущие ощущения в голенях
— Невозможность спокойно лежать
— Беспокойство усиливается вечером или ночью
— После движения — временное облегчение — Дефицит железа, магния, витаминов группы B
— Проблемы с дофамином в мозге
— Хронический стресс, недосып
— Иногда — как побочное явление при беременности, диабете, Паркнсоне 📌 Если ты каждую ночь «перебираешь ногами» и не можешь уснуть — это не просто «привычка». Лучше разобраться и помочь себе.
Засыпаешь, а ноги будто «живут своей жизнью» — тянет, покалывает, хочется двигать ими бесконечно. Знакомо? Это может быть синдром беспокойных ног (СБН) — неврологическое расстройство, при котором в покое появляется неудержимое желание двигать ногами.
💥 Как проявляется:
— Тянущие ощущения в голенях
— Невозможность спокойно лежать
— Беспокойство усиливается вечером или ночью
— После движения — временное облегчение
🤔 Почему это возникает?
— Дефицит железа, магния, витаминов группы B
— Проблемы с дофамином в мозге
— Хронический стресс, недосып
— Иногда — как побочное явление при беременности, диабете, Паркнсоне
✅ Что может помочь:
- Сдать анализы на железо, ферритин, B12, магний
- Исключить кофеин и алкоголь вечером
- Тёплая ванна, самомассаж ног перед сном
- Приём добавок — по согласованию с врачом
- Иногда назначаются препараты, влияющие на дофамин
📌 Если ты каждую ночь «перебираешь ногами» и не можешь уснуть — это не просто «привычка». Лучше разобраться и помочь себе.