Если звёзды зажигают, значит это кому-нибудь нужно
Суть тревожности в том, что это решает определённую проблему в моменте, по факту запуская самые глубокие структуры мозга, ответственные за побег от опасности.
Неважно, есть эта проблема фактически или нет, важно то, что мозг может себе это вообразить.
Проблему он решает через тревогу и попытки просчитать ситуацию: если в голове есть картина того что произойдёт что-то плохое, автоматически идёт разгон ситуации в сторону катастрофы.
Так можно к ней подготовиться.
Самая главная проблема в этой ситуации в том, что трата ресурсов на подготовку к этой катастрофе зачастую гораздо более затратна, чем разгребание последствий катастрофы, если она вообще случится.
Именно поэтому в плане лечения тревожности так эффективны техники нацеленные на повышение осознанности: еmdr терапия, пэат-терапия, EFT, когнитивно поведенческая терапия.
Естественно, кроме этого есть биологические проблемы:
-низкий уровень серотонина и дофамина провоцирующие тревожность сами по себе
-негативные установки которые будучи использованы с успехом когда-то в прошлом могут уже давно потерять свою актуальность но тем не менее могут оказывать деструктивное влияние на текущую ситуацию
Если мне когда-то надо было просчитывать поведение родителя для того чтобы быть в безопасности этот механизм может включаться и дальше.
Даже если я уже давно в состоянии обеспечивать себя сам. В этом нет моей вины, просто так работают древние структуры нашего мозга.
САМЫЕ ПРИМИТИВНЫЕ УСТАНОВКИ ЧАЩЕ ВСЕГО САМЫЕ ПРИОРИТЕТНЫЕ
Именно их переучиванием мы заняты, когда занимается техниками повышения осознанности.
Дополнительно, большая часть этих методик включает в себя введение пациента в транс. Транс сам по себе позволяет убрать большинство ограничивающих защитных механизмов, при этом не нарушая ощущения безопасности.
За счёт того, что к большинству мыслей во время сессии пациент приходит сам они достаточно эффективно укладываются на уровне подсознания или глубоких структур головного мозга
Нельзя говорить что это меняет ситуацию сразу мгновенно и навсегда но как и любое просчитывание и воображение это создаёт определённый опыт который мозгом используется как точка референса для прорабатываемой ситуации.
Если возникает какой-то аналогичный опыт, у пациента есть возможность обратиться не к негативному опыту который у него произошёл или который был придуман, но и к опыту терапевтической сессии во время которой он воспринимал себя не зациклено на травмирующей ситуации.
Тем самым обращаться к опыту взрослой личности, способной решить имеющуюся проблему.
Воспринимая проблему из ситуации контролируемой сессии гиперфокус на в возможном катастрофическом исходе сменяется на восприятие ситуации как на проблему решение которой уже есть и которое просто нужно найти, тем самым выученные панические реакции древнейших мозговых структур становятся менее активными.
Из этого же и строится механика проведения терапевтических сессий: заставить вспомнить проблемный эпизод и сместить его негатив за счет рефлекторной деятельности: стимулов, дыхания, движений или аффирмаций.
Ключом здесь становится желание пациента менять свой негативный шаблон и условия безопасного проживания, обеспечиваемые ему психотерапевтом.
Так что теперь мы все знаем чуть больше. Ваш невролог, Барышев Артём Максимович