Держи себя в руках

Держи себя в руках!

Нет, это вовсе не наш посыл, но такое часто можно услышать в адрес людей, которые выражают свои эмоции. Может ли мужчина проявлять свои эмоции? Плакать от обиды и грусти или потому что ребёнок сделал первые шаги? Смеяться от всей души? А женщина 一 злиться? Разбираемся в теме с психологом docmed и docdeti Ольгой Викторовой

Эмоции 一 естественные сигналы нашего организма, при помощи которых он сообщает нам о происходящем вокруг. Например, эмоции могут сигнализировать о нарушении границ, об отсутствии безопасности или о том, что нам что-то нравится и близко

Есть распространённое мнение о том, что не сдерживать свои эмоции 一 это быть эмоционально распущенным и реагировать импульсивно даже на минимальный раздражитель. Конечно, такое бывает, но это лишь один из возможных вариантов

Эмоциональное реагирование на те или иные события формируется в детском возрасте. О том, как это происходит, читайте на странице docdeti

Если с детства родители ребёнка уделяют время тому, чтобы помочь отследить его эмоции, нормализуют их, анализируют реакции на происходящее вокруг, то в будущем у него гораздо больше шансов на то, чтобы слышать сигналы своего тела и вовремя на них реагировать

В противной ситуации человеку бывает сложно понять, что с ним происходит, какие эмоции он чувствует, он склонен подавлять свои ощущения, подстраиваться под других или терпеть в ущерб себе, не признавать, что ему нужна помощь, даже когда очень тяжело😞

Опасно и то, что мы вовремя не считываем сигналы своего тела и не принимаем на основании их решения о дальнейших действиях: например о том, что нужно отдохнуть😴 не брать лишнюю работу, выйти из разрушительных отношений. Когда мы признаём ситуацию и нормализуем свои чувства внутри неё, нам гораздо проще выстроить поведение, которое приведёт к успеху

К счастью, научиться распознавать эмоции и своевременно реагировать на них можно и будучи взрослым. В этом может помочь специалист 一 психолог👩‍⚕️