Как понять, что ваши личные границы нарушены

Вот уже год, как Кристина замужем.
Живут они с мужем вдвоем, в маленькой, но в своей квартирке.
Свекровь Кристины - хорошая женщина. Сразу же её приняла. Полюбила. Старается помогать молодой семье. В гости приходит довольно часто. Всегда с подарочками.

Но вот парадокс. После некоторых визитов свекрови Кристине ни с того, ни с сего, становится плохо. Хочется плакать. Свернуться калачиком, спрятаться под подушку.
А в последний раз и физически стало плохо. Голова разболелась жутко, появилась лёгкая тошнота.

Когда стали разбираться, оказалось, что свекровь, очень мягко, с улыбкой, но всё же постоянно критикует Кристину. Это она делает не так, то не правильно.

Переставляет вещи, посуду в шкафу. Так ведь удобнее. И выглядит лучше.
А в последний визит свекровь принесла в подарок новые кружки. А её, Кристинины, выбросила. Старенькие уже.

Если бы мы сказали Кристининой свекрови, что она нарушает её границы, она, наверное, сильно бы удивилась. Ведь она с добром, от чистого сердца.
К сожалению, личные границы можно нарушать и так.

Как показывает практика, многие люди ни то, что не могут защищать свои границы, они даже не знают, где эти самые границы проходят. Как с ними можно, а как нельзя. И как распознать, что именно сейчас их границы нарушены.

Обращайте внимание на свои чувства. Ведь они - ваш главный ориентир.

Если вдруг, после общения с каким-то человеком вам становится плохо. Без видимых на то причин. Это повод задуматься о том, не нарушаются ли в этих отношениях ваши границы.

Если вам становится грустно или обидно, хочется плакать. Вы чувствуете усталость и подавленность.
Или наоборот. Испытываете раздражение, злитесь. А причин, напоминаю, будто бы и нет.

Имеет смысл обращать внимание и на реакции тела.
Иногда ничего подобного человек не чувствует, но его тело просто об этом кричит.
Если во время общения с человеком, или после него, становится плохо физически. Тошнота, головная боль, тремор и так далее.
Будьте особенно внимательны, если на одного и того же человека ваша реакция повторяется.

В следующих публикациях мы продолжим разбирать тему личных границ. Поговорим о том, как именно они могут нарушаться, и о том, как научиться правильно их защищать.
Чувствовать свои личные границы, отстаивать их - это навык, который тренируется, как и любой другой.

Автор: Ксения Двоеглазова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru