«Музыкальный слух» или как слушать музыку, чтоб не повредить орган слуха!

Для начала хотелось бы немного поговорить о том, что нас окружает в больших городах и может повлиять на орган слуха не самым лучшим образом и это – шум!!! Он везде, он повсюду и даже временные ограничения не дают возможности жителям густозаселенных городов полностью избавиться от данной неприятности, которая к тому же может повлият на самое важное - слух.

Влияние шума на слух зависит от его громкости и длительности воздействия. Звуки выше 80 дБ (крик человека и мотоцикл с глушителем, а также дверной звонок и шум интенсивного уличного движения) при длительном воздействии могут привести к снижению слуха, а уровни свыше 130 дБ способны вызвать немедленную потерю слуха, например, при взрывах или работе реактивного самолета.

Длительное воздействие даже умеренно громкого шума (от 80 дБ) вызывает постепенное повреждение слухового аппарата, в частности кортиева органа и клеток внутренней спиральной борозды, что ухудшает кровообращение органов слуха — так называемая шумовая травма. Это может привести к стойкой потере слуха, если вовремя не принять меры. Молодежь, слушающая громкую музыку в наушниках или посещающая шумные клубы, тоже рискует ухудшением слуха.

Кроме того, шум негативно влияет на центральную нервную систему и сердечно-сосудистую систему, вызывая раздражительность, головные боли, повышение артериального давления, нарушение сна и общего состояния здоровья. Постоянный фоновый шум снижает остроту слуха и «утомляет» орган слуха.

Для защиты слуха рекомендуют ограничивать время пребывания в шумной среде, использовать средства защиты слуха (беруши, наушники с шумоподавлением), а также проходить регулярную диагностику слуха.

Таким образом, шум оказывает разнообразное негативное воздействие на слух и здоровье в целом, особенно при длительном и интенсивном воздействии.

Теперь поговорим непосредственно о музыке, которая нас вдохновляет, помогает выйти из депрессии, делает счастливыми или наоборот заставляет вновь и вновь переживать травмирующий, но очень важный для нас момент. Как правильно слушать музыку, в чем лучше ее слушать, как правильно ходить на концерт и не повредить столь тонкий инструмент – слух!?

Чтобы не повредить орган слуха при прослушивании музыки, важно соблюдать несколько правил:

• Громкость не должна превышать 60-70% от максимума устройства или примерно 70 децибел, что считается безопасным уровнем. Уровни громкости выше 85 децибел при длительном воздействии опасны и могут привести к необратимой потере слуха.
• Лучше слушать музыку через наушники, которые полностью закрывают уши (накладные), а не вкладыши. Это снижает необходимость повышать громкость на фоне внешнего шума.
• Используйте наушники с активным шумоподавлением, чтобы не увеличивать громкость в шумных местах.
• Ограничивайте время прослушивания: не более 1-1.5 часов в день и делайте перерывы каждые 30-60 минут по 5-10 минут, чтобы дать ушам отдохнуть.
• Избегайте прослушивания музыки на максимальной громкости, особенно в наушниках, иначе существует риск повреждения волосковых клеток внутреннего уха и развития нейросенсорной тугоухости.

Что касается жанров музыки — сама по себе музыка не повредит слух, опасна именно громкость и длительность воздействия звука. Поэтому при любом жанре придерживайтесь вышеуказанных правил.

Вкратце, слушайте музыку на умеренной громкости через накладные наушники с шумоподавлением, и уделяйте внимание времени прослушивания и перерывам — это оптимальный путь сохранить слух здоровым.

Теперь остановимся на подборе наушников:

Наушники, которые меньше всего влияют на слух, — это полноразмерные (over-ear) и накладные (on-ear) модели, охватывающие ухо, но не входящие в слуховой проход. Они создают хорошую звукоизоляцию, что позволяет слушать музыку на более низкой громкости, снижая нагрузку на слуховой аппарат. Эти наушники не направляют звук прямо на барабанную перепонку и не травмируют слуховой проход, что делает их более безопасными по сравнению с внутриканальными (вакуумными или вкладышами), которые располагаются глубоко в ухе и усиливают звуковое давление внутри слухового прохода.

Ключевые детали:

1. Полноразмерные наушники полностью охватывают ухо, обеспечивают лучшую звукоизоляцию и позволяют слушать музыку тише, что снижает риск повреждения слуха.
2. Накладные наушники располагаются на ушной раковине, тоже достаточно безопасны, но обеспечивают чуть меньшую звукоизоляцию, чем полноразмерные.
3. Внутриканальные наушники (вкладыши, вакуумные) считаются более опасными, так как звук поступает прямо в слуховой проход, увеличивая реальную громкость примерно на 6 дБ и повышая риск повреждения слуха при длительном и громком использовании.
4. Безопасность во многом зависит от громкости и длительности прослушивания: звуки выше 85 дБ опасны для слуха, а при длительном воздействии высокая громкость может привести к необратимой потере слуха.
5. Рекомендуется слушать музыку не громче 60% максимума громкости и ограничивать время использования наушников, особенно внутриканальных, не более 3-4 часов в день.

Таким образом, чтобы минимизировать влияние на слух, лучше выбрать полноразмерные или накладные наушники и контролировать уровень громкости и время прослушивания.

В большинстве случаев, чтоб развеселить себя, провести приятно время и слиться в одно с почитателями ваших музыкальных вкусов нужно пойти на концерт! Вот тут-то будут полезны советы как это сделать правильно и не навредить себе:

• Используйте специальные беруши для концертов, которые снижают громкость, не искажая качество музыки. Есть даже «умные» модели, регулирующие уровень шума автоматически.
• Не стойте близко к динамикам, так как громкость звука там максимально высокая. Постарайтесь держаться на расстоянии, где уровень шума меньше.
• Делайте перерывы, уходя в более тихие места на несколько минут, чтобы дать ушам отдохнуть от громкого звука.
• Контролируйте уровень громкости с помощью приложений на телефоне, чтобы понимать, насколько безопасен звук вокруг.
• Избегайте длительного воздействия громкой музыки, так как звук свыше 85 дБ уже может повредить слух при длительном прослушивании. Например, концерт часто превышает 100 дБ, что допустимо лишь на считанные минуты.
• Не злоупотребляйте алкоголем, так как он снижает восприятие громкости и может привести к неосознанному повреждению слуха.

Соблюдая эти меры, можно наслаждаться музыкой и минимизировать риск повреждения слуха на концертах. Если есть подозрения на ухудшение слуха — стоит обратиться к врачу-сурдологу (специалисту по слуху) для диагностики.

Как вы поняли в ряде случаев необходимо использовать беруши, которые влияют на орган слуха в основном как средство защиты от шума, снижая звуковое давление примерно на 20-25 дБ и предотвращая повреждение волосковых клеток слуховой улитки, что помогает сохранить слух при воздействии громких звуков.

Однако при неправильном или слишком частом использовании они могут вызвать проблемы:

• Затруднённое естественное очищение уха приводит к накоплению ушной серы, что способствует образованию серных пробок. Это вызывает боль, зуд, ощущение распирания и ухудшение слуха.

• Использование грязных или часто не меняемых берушей может привести к инфекции слухового прохода из-за попадания бактерий в ранки.

• Слишком глубокое вставление берушей может вызвать повышение давления воздуха в слуховом проходе, что вызывает дискомфорт и боль.

• Частое и длительное использование без соблюдения гигиены и медицинского контроля повышает риск наружного отита и даже полной потери слуха.

Также беруши плохо ослабляют низкочастотные звуки, так как эти звуки проходят через кости черепа, поэтому не защищают полностью от всех шумов.

Итог: беруши полезны для защиты слуха от громких шумов, но важно использовать их правильно — поддерживать чистоту, не вставлять слишком глубоко и периодически консультироваться с врачом для предотвращения осложнений.