Ты учишь английский, составляешь в своей голове красивые предложения, почти не делаешь ошибок в грамматике и даже понимаешь простую иностранную речь на слух, но как только тебе надо открыть рот и сказать что-то по-английски, ты будто бы впадаешь в ступор и не можешь ничего произнести.
В голове появляются тревожные мысли: "А вдруг я сделаю ошибку?", "А вдруг меня не поймут?", "А вдруг надо мной будут смеяться?" и т.п.
Узнал себя? К сожалению, ты не один, таких, как ты - много. А я знаю, как тебе помочь: Правило 5 секунд!
Правило 5 секунд - это простая техника, которая помогает остановить поток тревожных мыслей и начать разговаривать. Итак, когда тебе нужно сказать что-то на английском, сделай глубокий вдох и сосчитай от 5 до 1 - 5... 4... 3... 2... 1.
Почему это работает?
Потому что считая - 5, 4, 3, 2, 1 - вы отвлекаете свой мозг. Вместо того, чтобы гонять беспокойные мысли и волноваться о возможных ошибках, вы действуете (в нашем случае считаете), действуете, прежде чем страх возьмет над вами верх. Вы не даете тревожным мыслям поселиться в вашей голове. А как только вы произнесли 1 - тут же говорите, говорите первое, что пришло вам в голову. Главное, начать! Чем чаще вы будете использовать Правило 5 секунд, тем легче вам будет разговаривать на английском.
Помните, сомнения и тревога - ваши главные враги. Чем дольше вы будете тревожиться, тем меньше вероятность того, что вы все-таки заговорите на языке.
Также в качестве тренировки разговаривайте с самим собой вслух. Выбираете какую-нибудь тему ("Что я делал в прошлый выходной", "Мои планы на лето" и т.п.), устанавливаете таймер на 5 секунд и как только он сработает, начинаете говорить. Такая практика не только снизит уровень тревожности при общении с иностранцами, но и разовьет навык спонтанной беседы, а также заставит вас думать на английском.
Ну что, готовы попробовать Правило 5 секунд? Вы удивитесь, насколько легко вы сможете заговорить. Итак, 5... 4... 3... 2... 1... Начали!
Ваша Ekaterina Barletta