1. Продукты с наклейками «низкое содержание жира» или «не содержит жира». В наших магазинах такие наклейки стали появляться на упаковках с сахаром, где жира в принципе быть не может. А на обычном чесноке пишут, что он без глютена.
2. Всякие БАДы для очистки организма. Организм и так прекрасно с этим справляется, а если у вас начались проблемы с печенью, не употребляйте пару месяцев алкоголь, и печень скажет вам спасибо. В принципе, что нужно для очистки организма, это достаточное количество воды. Опять же, достаточное, а не вёдрами.
3. Витаминная вода от Кока-Кола. В ней вообще нет витаминов, зато полно сахара. На них даже в суд подавали, но их адвокат заявил, что любой здравомыслящий человек понимает, что этот напиток не для улучшения здоровья. А на этикетке написано, что для восстановления, для укрепления и для выносливости. В итоге компания договорилась с истцом, и они урегулировали вопрос. Чуть-чуть подправили этикетки, не изменив смысл. Теперь это «напиток с повышенным содержанием питательных веществ». И вроде даже без глютена.
4. Безглютеновая еда не значит, что полезная. Это еда для людей, у которых аллергия на глютен, непереносимость его. Это не какой-то диетический лайфхак, помогающий худеть. У меня непереносимость глютена, и я рад, что люди столь невежественны в этом вопросе. Раньше мне было очень трудно найти себе еду. Теперь в каждом супермаркете целые отделы с безглютеновыми продуктами.
5. Оберегать детей от реального мира, пока им не исполнится 18 лет. В результате получаются неженки, которые не знают, как им жить, если остаются одни. Дайте детям немного свободы. Пусть они играют и разбивают коленки. Так они познают жизнь. И не надо им вызывать скорую после каждой царапины. Поучительная история девочки, которая жила в доме напротив. Мама запрещала ей смотреть фильмы, залипать в телефоне, сидеть в соцсетях, контролировала каждый её шаг. В итоге через год после поступления в колледж мама стала бабушкой, а кто зять, большой вопрос. Мама решила, что это её вина, так как она по её собственному утверждению недостаточно опекала дочь. Сейчас от дочери вроде отстала, переключилась на внучку.
6. Мюсли, которые у нас продают в виде батончиков. Я их очень любила, пока не узнала, что в них энергии, как в сникерсе, и они реально мешали мне худеть.
7. Посвящать всю свою жизнь работе, не имея отдушину. Аналогично для слишком близких отношений, когда любовь перерождается в болезненную зависимость. Я работаю в офисе, и у нас некоторые хвастаются, что работают по 10-12 часов в день. Мне их искренне жаль. Мы тут не жизни спасаем. Я отрабатываю положенные 8 часов и сразу сваливаю. Жизнь дана человеку не для того, чтобы он провёл её в офисе.
8. Смотреть новости по телевизору. Некоторые смотрят их по 6 часов в день и считают себя очень информированными. На самом деле они ведутся на сюжеты, которые подают таким образом, чтобы провоцировать желание смотреть больше в надежде, что в следующем выпуске расскажут что-то новое. Я по утрам бегло просматриваю новости в интернете. У меня на это уходит 5-7 минут. И всё, до следующего утра. А если уж случится что-то из ряда вон, так об этом все будут говорить, и ты точно не пропустишь.
9. Смузи из фреш-баров. Я работаю в таком баре. Если бы вы знали, сколько в смузи сахара. Он вкусный, но люди не представляют его состав. Рядом с нашим баром качалка, и многие парни после тренировки приходят выпить стаканчик смузи. Мне всегда казалось, что их организму после нагрузки нужно явно не это.
10. Еда вообще без жира. На самом деле жиры нужны нашему организму, особенно ненасыщенные. Если их употреблять в меру, всё будет нормально. Вы скорее поправитесь от углеводов, чем от жира. К тому же, именно жир в основном обеспечивает вкус нашей еды.
11. Пить сок вместо лимонада. Просто почитайте состав этого сока, и вы узнаете, сколько в нём сахара. Соки бывают очень калорийными, не просто так они входят в некоторые армейские сухпайки.
12. Прощать родственников только потому, что они родственники. Иногда родственники совершают ужасные поступки, и вам лучше держаться от них подальше. Нет ничего стыдного, чтобы отказаться от родственника, если он того заслуживает. Если ты брат, сват, кузен, кто-то ещё, это не значит, что по отношению ко мне ты можешь вытворять всякую дичь, а я буду тебя автоматически прощать.
13. Не совсем правильно утверждать, что какие-то вещи полезны, а какие-то нет. Бургер питателен, в нём белки, жиры и углеводы, но постоянно питаться одними бургерами нельзя. Йогурт считается эталоном полезности, но во многих йогуртах тоже есть сахар и белок, и одними йогуртами питаться не стоит. Аналогично со смузи. В стакан этого напитка легко втиснуть калории, содержащиеся в средней по питательности закуске. Учтите это, если соблюдаете диету.
14. «Не содержит жиров» не означает, что автоматически способствует потере веса. Обычно отсутствие жира компенсируется убойной дозой сахара.
15. Активированный уголь. Надо понимать, что он не обладает свойством избирательно адсорбировать вредные вещества. Он адсорбирует всё, в том числе полезные вещества и лекарства. Имейте это в виду. Он не может нейтрализовать яды и токсины, он мешает им впитаться в кровь через желудок. Активированный уголь это хорошо, но при отравлениях он не заменяет антидот. Более того, этот самый антидот он тоже может адсорбировать. Так что не рискуйте, идите к врачу.
16. Органическая пища. Если на продукте есть такая этикетка, это не значит, что он автоматически становится полезен. Этим обозначается способ производства таких продуктов, только и всего. Это значит, что овощи подкармливали навозом или компостом, а не мочевиной или селитрой. Но если переборщить с навозом, в овощах также будет избыток нитратов, как и в случае, если перебухать селитры. Растениям без разницы, откуда получать питание, и на его избыток они реагируют одинаково.
17. Натуральный апельсиновый сок. В нём тоже много сахара. И если вы думаете, что природные сахара полезнее добавленных, то организму это без разницы, для него это просто сахар.
18. Вейп. Не знаю, почему считают, что он безопаснее сигарет. Жижа содержит многоатомные спирты (глицерин, пропиленгликоль), и очевидно, что они не полезны для здоровья, а вдыхать их уж точно не стоит. Хотите бросить курить, так просто бросайте курить, а не переходите на эрзацы, убеждая себя, что они не столь разрушительны для здоровья.