Мне нравятся красивые женщины с нестандартной внешностью, как под «копирку» - с высокими скулами, огромными губами и гладкими волосами. К таким могу отнести и Наталью Водянову. На мой взгляд, она далеко не самая красивая, но есть у нее какой то особый шарм. И особенно мне нравится тот факт, что она относится к процессу старения спокойно, не закалываясь до безумия. Это видно по многим последним ее фотографиям.
Однако, тема данной статьи - отличная форма Натальи Водяновой, которая остаётся прекрасной даже после рождения пяти детей. И это действительно красиво! В связи с этим, я поискала информацию в ее интервью в открытых источниках как же ей удается так выглядеть.
Итак:
Никаких запретов и все в меру
Наталья принципиально отвергает любые радикальные методы похудения и жесткие диеты, считая, что питание должно быть направлено на поддержание самочувствия и энергетического баланса организма. Регулярные физические нагрузки сочетаются с интуитивным выбором продуктов, обеспечивающим достаточное количество витаминов и питательных элементов.
Завтрак как основа хорошего самочувствия
Утро Натальи начинается со стакана тёплой воды с добавлением натурального лимона. Тут в принципе, все верно такой напиток восстанавливает недостаток воды после сна и запускает обмен веществ.
Интересно, что несмотря на уважение к правильному питанию, утром Наталья утром позволяет себе небольшую слабость — любимый десерт. Согласно её философии, любая пища должна доставлять удовольствие, создавая положительные ассоциации и формируя привычки, которые приносят радость.
Питание по группе крови
Много лет назад Наталья столкнулась с проблемой плохого пищеварения, вызванной особенностями её организма. Врач посоветовал соблюдать специальную диету, подходящую её типу крови. Такая система помогла решить проблему, улучшив общее самочувствие и внешний вид. С тех пор Водянова продолжает придерживаться рекомендаций врача, оставляя в рационе лишь проверенные временем продукты, подходящие именно ей.
Например, девушка навсегда исключила из повседневного меню экзотические фрукты, трудноусвояемые злаки и крахмалистые продукты.
Еда должна приносить удовольствие
Во второй половине дня Наталья любит разнообразие. Одним днём она может отдать предпочтение лёгкой рыбе или блюду из морепродуктов, другим — испечь домашний хлеб или приготовить нежирное мясо.
Модель утверждает, что удовольствие от еды — одно из важнейших условий красивой фигуры и общего здоровья. И с этим сложно не согласиться!
Минимум сладкого и алкоголя
Наталья очень любит шоколад. Однако она твёрдо контролирует своё увлечение, разрешая себе небольшой кусочек лишь раз в неделю, выбирая при этом горький шоколад.
Относительно алкоголя, Наталья может позволить себе небольшое количество хорошего вина или шампанского, наслаждаясь праздником и приятным общением.
Таким образом, умеренность и самодисциплина являются ключевыми факторами в сохранении хорошей формы и прекрасного внешнего вида звезды.
Ужин отдай врагу
Вечером Наталья старается есть легкую пищу, чаще всего это тушеные или запечённые овощи, белки растительного происхождения и зелень. Иногда ужин и вовсе заменяется травяным чаем.
Такой регулярный отказ от тяжёлой пищи перед сном позволяет быстрее восстанавливаться ночью, лучше спать и лучше чувствовать себя следующим утром.
Йога и пилатес
Помимо продуманного рациона, важную роль в сохранении идеальной фигуры играют регулярные занятия спортом. Куда же без него? Наталья активно занимается йогой и пилатесом, обеспечивая мягкую нагрузку на мышцы и суставы. Также звезда любит массаж.
Итак, главные составляющие успешной стратегии Натальи Водяновой в сохранении красивой фигуры - это правильное питание, ограничение сладкого и алкоголя, а также пилатес и йога. Что в принципе логично, ведь красота после 40 - это уже дисциплина! Согласны?
Если вам понравилась эта публикация, не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал. В будущем вас ждут еще более интересные материалы, посвященные красоте лица и волос, а также новым находкам в мире бьюти. До скорых встреч!
И, пожалуйста, поделитесь в комментариях, а вам нравится Наталья Водянова?
ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ АВТОРА: