Что вы хотите от фитнес-тренировок?
Понятно, что классно, не нудно, интересно, а не душно провести время, но и... Что-то получить в виде навыков, умений, физических качеств и улучшить внешность же?
Но тогда встаёт вопрос: что нужно делать в час тренировки, который вы так с трудом выкроили?
Что вам даст растяжка?
Силу? Нет!
Выносливость? Нет!
Ловкость? Нет!
Растяжка — это всегда вспомогательное качество под определённые задачи и цели!
Гимнасты, танцоры, балерины делают растяжку не просто так — это всегда связано с задачами и целями по их дисциплине.
Важна для них не растяжка сама по себе, а умение контролировать и управлять конечностями в крайних точках амплитуды движений.
А это не просто сидеть без движения в шпагате.
Но для обычной жизни насколько целесообразно тратить время на растяжку для элементов гимнасток?
Вы действительно хотите потратить драгоценный час тренировки на растяжку, от которой вы не станете ни сильнее, ни выносливее, ни ловче, ни быстрее, ни красивее?
Я знаю, сейчас у любителей растяжки начнут гореть пуканы.
Но давно известно: если вы можете делать наклоны со штангой, приседания, отжиматься от брусьев и подтягиваться на турнике, вашей гибкости вам хватит для всех действий обычной жизни.
И вы будете намного счастливее, и здоровее, и сильнее, чем люди, которые просто делают всю жизнь одну растяжку.
Смотрите: берём любой физический труд, например, строительство жилища. Вы действительно считаете, что растяжка вам поможет в строительстве?
Я привёл этот пример к тому, что для подавляющего большинства важных работ в жизни растяжка не поможет как физическое качество ничем.
И теперь возвращаемся к главному вопросу: если все мы хотим прожить дольше, счастливее, веселее, бодрее и работоспособнее,
и мы можем выделить небольшое, ограниченное количество времени, я не считаю, что это время, которое вы и так с таким трудом выделили из своей обычной жизни, нужно тратить на растяжку.
Час или два фитнес-тренировки — вы действительно хотите просрать их на растяжку?
В своей работе я даю динамическую растяжку в качестве улучшения подвижности в разминке.
И для большинства это всё, что нужно.
#фитнес #тренировки #растяжка #зож #мотивация
t.me/VADIM_FITNESMASSA