На фото — кошка Шеннон. Она спит. Потому что знает, как пережить всё, даже это утро.
Бывают такие дни, когда всё идёт не так. Утро начинается с будильника, который проспал, продолжается кофе без вкуса, и заканчивается желанием выключить мир.
В такие моменты вдохновляющие цитаты не работают. А вот простые телесные и душевные действия — вполне. Ниже 3 совета, которые помогают прожить плохой день так, чтобы не утонуть в нём.
1. Ничего не делать – тоже действие
Если кажется, что всё валится из рук — это не всегда сигнал что-то срочно чинить. Иногда это сигнал: «остановись».
Остановиться — тоже действие, только тихое. Перестать бежать и решить для себя, что в этом дне забота важнее продуктивности.
Можно смотреть дурацкий сериал (или не дурацкий), можно весь день провести у моря, можно гулять без цели.
Можно позволить себе просто быть. Не спасать, не объяснять и не держаться изо всех сил.
Пауза — это не слабость, это передышка перед следующим шагом. Отпусти.
2. Безопасность и тишина — это лекарство, а не роскошь
У каждого должно быть место, где его не трогают. Безопасное место, где можно перевести дух и не объяснять, что происходит.
Это может быть угол на кухне, голос в наушниках, окно с видом на деревья. Или простая фраза «я рядом», произнесённая человеком, которому доверяешь.
Иногда это безопасное место держит на плаву надежнее всего. Твой уголок, твоя берлога, твой мир.
3. Сначала — базовое. Потом всё остальное
Плохой день делает нас уязвимыми. Всё раздражает и давит.
В такие моменты не стоит начинать разговоры «по душам», разбирать смыслы жизни и принимать серьёзные решения. Это бесполезно и даже опасно.
Сначала базовое: поесть, выпить воды, отлежаться. Буквально.
Когда тело в порядке — психика тоже начинает отпускать.
Шеннон следует этим советам уже 7 лет. Результат вы видите на фото 🤗 Думаю, подтверждения и исследования не требуются.
Неудачные дни бывают у каждого, даже самого успешного с виду человека. Вопрос не в том, как избежать таких дней. Вопрос в том, как к ним относиться.
Берегите себя!
В телеграмм канале пишу больше о том, как вести себя в конфликтах, как сохранять спокойствие и сохранять себя в сложных ситуациях.
Приходите!