Медик Заур Гасанов перечислил виды спорта, которые лучше всего развивают мозг

Йога, плавание и танцы больше всего подходят для сохранения здоровья мозга и развития нейропластичности.

Об этом напомнил Заур Гасанов, врач-терапевт участковый взрослой поликлиники районной больницы села Аргаяш.

«Мы часто говорим о пользе спорта для сердца и мышц, но его роль не менее важна для нашего мозга. Регулярные физические нагрузки не просто укрепляют тело, но и активно тренируют наш мозг, улучшая кровообращение, насыщая его кислородом и стимулируя образование новых нейронных связей», - напомнил врач.

Заур Гасанов особо выделил три вида спорта, которые комплексно воздействуют на умственные способности. Йога, по его словам, сочетает физическую активность с концентрацией и дыхательными практиками, что улучшает внимание, память и снижает стресс — главный враг нейропластичности.

Танцы он назвал «настоящим коктейлем для мозга», поскольку они задействуют отделы, отвечающие за планирование, пространственное мышление и эмоциональный интеллект.

Плавание, по мнению врача, — один из самых гармоничных видов спорта, который бережно относится к суставам, улучшает кровоснабжение мозга, снижает стресс и развивает координацию, что способствует укреплению нейронных связей.