Большой научный разбор самой недооценённой темы в увлажнении
🌫️ Зачем вообще об этом говорить?
Ты наверняка не раз читала:
«Увлажняет и уменьшает трансэпидермальную потерю влаги»
«Восстанавливает барьер и снижает ТЭПВ/TEWL»
«Кожа теряет влагу — нужен крем!»
И вроде бы всё понятно. Теряет — значит, надо вернуть. Но если копнуть чуть глубже — а давай именно этим и займёмся — становится ясно: ТЭПВ/TEWL — это не просто “высыхание кожи”, а сложный физиологический процесс, и чтобы с ним работать, нужно его понимать.
🧬 Что такое трансэпидермальная потеря влаги (ТЭПВ)?
TEWL — transepidermal water loss — это пассивное испарение воды из кожи через эпидермис в окружающую среду.
Это не патология. Это не “утечка” и не “болезнь”. Это физиологический процесс, часть терморегуляции и водного обмена.
Простыми словами:
💧 Влага из глубоких слоёв кожи постоянно поднимается вверх
🌬А затем испаряется с поверхности кожи
🧱 И задача кожи — не дать ей улетучиться слишком быстро, сохраняя нужный уровень увлажнённости.
Но при нарушении баланса между притоком и уходом влаги, барьер кожи не успевает удерживать воду, и мы ощущаем сухость, стянутость, шелушение и повышенную чувствительность.
🧱 Кто отвечает за удержание влаги?
✨ Главный барьер — роговой слой (stratum corneum).
Он устроен как “стена из кирпичей и цемента”:
- корнеоциты (мертвые клетки) — кирпичи
- липидный матрикс (церамиды, жирные кислоты, холестерин) — цемент
- натуральный увлажняющий фактор (NMF) — внутренняя “вода” и осмос
Когда эта конструкция здоровая, вода не уходит слишком быстро.
Когда повреждена — начинаются проблемы.
📊 Как измеряют ТЭПВ?
Специальные приборы (TEWL-метры) оценивают градиент водяного пара между кожей и воздухом.
То есть измеряется, как быстро испаряется влага с кожи, в г/м²/ч.
📌 В норме:
– 5–15 г/м²/ч
– >25 г/м²/ч — сигнал повреждённого барьера (часто при атопии, после пилингов, умываний, обветривании)
🧪 От чего зависит уровень ТЭПВ?
- Целостность рогового слоя
→ Чем больше микротрещин, тем выше ТЭПВ - Состояние липидов (церамиды, холестерин, жирные кислоты)
→ Разрушение липидов = вода уходит - Окружающая среда
→ Сухой воздух, ветер, кондиционеры = усиливают испарение - Возраст
→ С возрастом выработка липидов снижается, барьер становится тоньше - Температура кожи
→ При нагревании (жара, баня, после умывания) ТЭПВ возрастает - Уход
→ Агрессивные очищающие средства, спирт, кислоты без компенсации = разрушают барьер - Циркадные ритмы!
→ Да-да, ночью ТЭПВ естественно увеличивается — отсюда и смысл ночных масок и кремов с окклюзией.
🔍 Что повышает ТЭПВ?
Факторы, нарушающие “цемент” в кожной стене:
- 🌞 Ультрафиолет — разрушает липиды, провоцирует воспаление
- 🧼 Агрессивные очищалки — вымывают липидный матрикс
- 🍃 Сухой воздух, ветер, кондиционеры — ускоряют испарение
- 🔥 Жара и высокая температура кожи — усиливают ТЭПВ
- 🎂 Возраст — с годами кожа хуже вырабатывает церамиды
- 🚿 Влажная кожа после умывания — “испарение на контрасте”
- 🧪 Кислоты и ретиноиды — при неправильном использовании истончают барьер
- 😴 Циркадные ритмы — да, ночью мы теряем больше влаги
🌙 Циркадные ритмы и ТЭПВ
Исследование Yosipovitch et al., 1998 показало:
с 23:00 до 4:00 ночи ТЭПВ возрастает, достигая пика между 2:00 и 4:00.
Почему?
- Уменьшается выработка кожного сала
- Барьер становится “открытее”
- Активизируются восстановительные процессы
🧠 Это объясняет:
- популярность ночных масок,
- смысл в более жирных текстурах на ночь,
- и тот факт, что утром кожа может быть суше, чем вечером.
🧴 Как косметика влияет на ТЭПВ?
Цель ухода — не “запечатать кожу в целлофан”, а восстановить и поддержать здоровый барьер, регулируя ТЭПВ.
Компоненты и их роли:
⚠️ Важно: окклюзия ≠ закупорка
Окклюзивы должны быть сбалансированными.
Слишком плотная пленка, особенно в жару, может привести к мацерации — набуханию кожи, нарушению обмена и воспалению.
📌 Оптимальные окклюзивы:
– сквалан,
– изодекан,
– современные силиконы (dimethicone crosspolymer),
– масло жожоба,
– и ламеллярные эмульсии, которые имитируют структуру кожи.
🧠 А что будет, если ТЭПВ слишком высока?
Ты заметишь:
- крем “не работает”
- лицо быстро сохнет после умывания
- появляются покраснения, шелушения
- кожа реагирует на всё — даже на воздух
Это сигнал: барьер ослаблен, вода уходит, липидов не хватает.
🧪 Что говорят исследования?
- Крема с церамидами:
снижают ТЭПВ на 30–50% через 2–4 недели регулярного применения - Вазелин:
уменьшает ТЭПВ до 90%, но при этом может мешать терморегуляции - Эмульсии с ламеллярной структурой:
работают нежно, физиологично, без риска мацерации
🎯 Как снизить ТЭПВ и помочь коже?
- Используй мягкое очищение — без сульфатов и жёсткого трения
- Восстанавливай липиды — церамиды, холестерин, масла
- Добавь умные увлажнители — трегалоза, пантенол, аллантоин
- Окклюзия — но с умом
- Уважай ночной ритм кожи — не забывай вечерний уход
- SPF всегда — УФ разрушает барьер и увеличивает ТЭПВ
- Не злоупотребляй кислотами — особенно без компенсации
💬 Финальная метафора
ТЭПВ — это как открытое окно.
Немного свежего воздуха — хорошо.
Но если окно настежь, а на улице зима — ты замёрзнешь.
Вот и коже нужно: немного вентиляции, но с теплоизоляцией. Увлажнить — и прикрыть.