Жара и сердце: контролируйте микроклимат и откажитесь от работы на даче — иначе гипертонический криз

Берегите здоровье

Летний зной с трудом переносят здоровые люди, что говорить о гипертониках. Автор канала «МК - Московский Комсомолец» приводит советы для здоровья врача Федора Евдокимова для людей с повышенным артериальным давлением.

В жаркую погоду в организме человека включаются процессы терморегуляции: учащение сердечных ритмов, расширение сосудов, усиление потоотделения. У гипертоников все это может привести к резкому ухудшению состояния.

По причине расширения сосудов давление может «скакать». Когда мы потеем, организм теряет воду и может возникнуть сгущение крови. Это представляет наибольшую опасность для пожилых людей.

Чтобы смягчить воздействие духоты на здоровье, следует соблюдать микроклимат в доме. Но при использовании кондиционера не нужно делать резких скачков: температура в помещении должна быть ниже уличной на 5-7 градусов, не более. При отсутствии кондиционера нужно закрывать окна шторами и делать проветривание жилища ранним утром и поздним вечером.

В жару предпочтительнее выбирать одежду из натуральных тканей, а также не забывать про головной убор.

Также нужно соблюдать питьевой режим: в сутки выпивать не менее полутора литров воды. Но если вы страдаете от отеков, то следует проконсультироваться с врачом.

Питание сердечников в летнюю жару должно состоять из овощей, фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов.

От физической активности в духоту следует отказаться и о работе на даче забыть, особенно в пик жары: с 10 утра до 5 часов вечера.

Если давление подскочило на показании 180/100 или понизилось до 90/60, нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Ранее мы рассказывали о 6 продуктах, защищающих от скачков артериального давления.

Юрий Роганов