Разговор с собой, чтобы понять, стоит ли завершать отношения.
1. Спросите себя:
Что я чувствую в его присутствии? (Спокойствие? Тревогу? Радость? Унижение?).
Могу ли я быть собой рядом с ним, или мне приходится подстраиваться?
Поддерживает ли он мои цели и ценности, или я жертвую ими ради отношений?
2. Оцените базовые критерии здоровых отношений:
— Уважение к вашим границам.
— Эмоциональная поддержка, а не критика или обесценивание.
— Равный вклад в отношения (эмоции, время, усилия).
— Отсутствие манипуляций, лжи, агрессии.
3. Проверьте «красные флаги»:
— Он нарушает ваши границы, даже после ваших просьб.
— Вы чувствуете себя истощённой, а не наполненной.
— Вас критикуют за чувства или желания.
— Вы оправдываете его поведение перед друзьями или собой.
4. Отделите свои страхи от реальности:
— Страх одиночества ≠ любовь.
— Надежда на изменения ≠ принятие человека «здесь и сейчас».
— Если бы ваш друг описал такие отношения, что бы вы ему посоветовали?
5. Дайте себе время:
— Отстранитесь на несколько дней, чтобы подумать без эмоционального давления.
— Записывайте ситуации, где вы чувствовали дискомфорт или счастье- это поможет увидеть паттерны.
Профессиональная поддержка поможет восстановить связь с собой и понять - что же для вас лучше. Записывайтесь на консультацию и оставайтесь со мной🫶🏼 помогаю строить счастливые отношения.