🔹 ПОНЕДЕЛЬНИК
🍽 Обед: Гречневый суп с овощами + салат из капусты
🍽 Ужин: Фрикадельки в томатном соусе + картофельное пюре
🔹 ВТОРНИК
🍽 Обед: Рассольник с перловкой
🍽 Ужин: Запеканка из макарон с фаршем + свежие помидоры
🔹 СРЕДА
🍽 Обед: Лёгкий овощной суп с вермишелью
🍽 Ужин: Курица на сковороде с кабачками + рис
🔹 ЧЕТВЕРГ
🍽 Обед: Борщ со сметаной
🍽 Ужин: Рыбные котлеты + гречка + салат "Витаминка" (капуста + морковь)
🔹 ПЯТНИЦА
🍽 Обед: Суп с фрикадельками (остатки)
🍽 Ужин: Домашняя пицца на батоне + огурчики
🔹 СУББОТА
🍽 Обед: Окрошка на кефире
🍽 Ужин: Ленивые голубцы
🔹 ВОСКРЕСЕНЬЕ
🍽 Обед: Рис с овощами и курицей (ленивый плов)
🍽 Ужин: Творожная запеканка + какао или чай
🍞 Выпечка на неделю:
— Булочки с повидлом
— Пирог с капустой
🥗 Салаты на выбор:
— Капуста + морковь + масло
— Огурец + помидор + сметана
— Битые огурцы с чесноком
📌 Продукты недели:
Овощи: картофель, капуста, морковь, лук, кабачки, свёкла
Мясо: курица, фарш, немного рыбы
Крупы: гречка, рис, вермишель, перловка
Молочка: кефир, сметана, творог, сыр