Для здоровья мозга надо двигать телом: лучший вид активности против ментальных расстройств — новейшее открытие ученых

Это действует лучше, чем ходьба

Как известно, активная ходьба или езда на велосипеде поддерживает не только сердце и фигуру, но и мозговую деятельность. Канал «Нi-Тech.Мail» сообщает, что ученые исследовали около полумиллиона человек в течение 13 лет и пришли к сенсационным выводам.

Оказалось, что езда на велосипеде снижает риски деменции на 19%, а болезни Альцгеймера — на 25%. Именно этот вид активности увеличивает объемы серого вещества в гипокампе. Эта часть мозга отвечает за память. Ходьба при этом наоборот уменьшает эти показатели. Это не говорит о ее вреде, а лишь указывает на большую пользу велосипедных прогулок.

Люди с генетической предрасположенностью к ментальным расстройствам больше подвержены болезням мозга и при ходьбе, и при велопрогулках. Стоит помнить, что любая физическая активность гораздо лучше сидячего образа жизни. Важно сочетать движение в принципами правильного питания, соблюдения режима сна и водного баланса.

Ранее мы писали, как умственная гимнастика влияет на здоровье мозга.