СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ 🚀 Вот такую тренировку выдал сегодня ☝️ 1. Подтягивания с гирей 24кг, взял лесенку из нормативов)) в итоге: 21/19/16/13/12/11/10/9/8. 2. Немножко нагрузил шею: 16/3х20 (движение назад), боковые и вперед делал с резиной. #моятренировка #моятренировка121
СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ 🚀
Вот такую тренировку выдал сегодня ☝️
1. Подтягивания с гирей 24кг, взял лесенку из нормативов)) в итоге: 21/19/16/13/12/11/10/9/8.
2. Немножко нагрузил шею: 16/3х20 (движение назад), боковые и вперед делал с резиной.
#моятренировка
#моятренировка121
