Желание немедленного облегчения.
В последние годы, при записи на первичный приём, периодически бывают обращения от клиентов с таким вопросом: «А вы можете выписать рецепт?» Или всё чаще, уже в самом начале консультации звучит обречённо: «Может мне сходить к психиатру, пусть он назначит что-нибудь».
Причём, когда начинаешь уточнять, почему они решили что им уже нужны именно лекарства, чаще всего оказывается, что как правило это либо депрессивный эпизод, тревожное расстройство, фобии, либо тяжёлая стрессовая реакция на определённые негативные события в жизни. И в этом нет ничего удивительного - в современном мире, где время стало ценнейшим ресурсом, многие хотят одного: быстрого облегчения, чтобы стало легче прямо сейчас.
Лекарства это просто - выпил таблетку и вроде отпустило. Без разговоров, без раскопок в прошлом, без душевной боли. Вот он, главный соблазн: мгновенный эффект без усилий. Но психотропные препараты в большинстве случаев не устраняют причину, они лишь временно приглушают симптомы. Настоящее исцеление требует погружения вглубь себя, в свой опыт, в свои чувства. И это путь, который под силу пройти только через психотерапию.
Опасность медикаментов.
Когда психика даёт сбой, хочется «потушить пожар». Но психотропные препараты - это не спасительный пожарный шланг с водой, а тяжёлая артиллерия, которая бьёт по всей нервной системе. Использовать их при умеренных психологических трудностях - всё равно что стрелять из пушки по воробьям.
[p] Да, таблетки могут дать временное облегчение. Но вместе с болью они подавляют:
- чувствительность,
- мотивацию,
- эмоциональную реакцию,
- половое влечение,
- и даже способность к сну.
Многие препараты вызывают привыкание, некоторые даже тяжёлую зависимость. А главное - они не лечат причину.
Антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные - все они имеют побочные эффекты. Наиболее распространённые из них:
- сонливость, апатия, снижение либидо;
- головные боли, тошнота, проблемы с пищеварением;
- развитие зависимости - особенно при длительном приёме бензодиазепинов;
- синдром отмены, когда прекращение приёма усиливает симптомы.
То есть, лекарства - это не нейтральное безобидное вмешательство. Это серьёзное влияние на мозг и нервную систему, которое должно использоваться только тогда, когда другие способы уже не работают.
Проблемы - не поломка в мозге, а сигнал.
Тревога, апатия, раздражение, плач - это не «сбой системы», а естественные сигналы психики. Сигналы, которые говорят: «Посмотри, что-то не так. Обрати внимание!». Когда мы просто глушим эти сигналы таблеткой, мы выключаем пожарную сирену - но огонь продолжается. Часто симптомы могут вернуться в более тяжёлой форме.
Нередко человек ищет таблетки от естественных чувств - от горя, от страха перемен, от боли утраты. Но такие переживания не требуют лечения, их нужно прожить, осознать, отпустить. В этом и заключается задача психотерапии - помочь человеку пройти этот путь не избегая боли, а встретившись с ней.
А если без таблеток? EMDR – альтернатива лекарствам.
[p] Одно из самых эффективных направлений современной психотерапии - это EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз). Изначально созданный для помощи людям с ПТСР, сегодня этот метод успешно применяется при:
- тревожных расстройствах,
- панических атаках,
- депрессии,
- фобиях,
- хроническом стрессе,
- эмоциональных травмах.
Как работает EMDR? Он помогает мозгу «переписать» болезненные воспоминания, снизить их эмоциональный заряд, изменить автоматические негативные убеждения. И всё это - без медикаментов, без побочных эффектов, без зависимости.
В большинстве повседневных ситуаций, таких как тревога, стресс, выгорание, эмоциональный кризис - лекарства либо не обязательны, либо избыточны. А иногда просто откровенно вредны. Важно понимать: не всё, что кажется невыносимым, требует немедленного подавления. Ищите не «волшебную таблетку», а путь к себе. Он требует времени, внутренней работы, честности. Но он даёт не просто временное облегчение, а глубокое выздоровление. Попробуйте психотерапию.
А если у вас есть возможность воспользоваться EMDR-психотерапией - не упускайте этот шанс. При выборе EMDR-терапевта обращайте внимание, чтобы специалист имел соответствующее профильное образование и проходил обучение, аккредитованное международными EMDR-ассоциациями. Это необходимо для вашей безопасности и эффективности терапии, и гарантирует, что метод будет применён корректно и без вреда. Это не магия, а научно обоснованный метод, способный изменить вашу жизнь глубоко и надолго.
Если вы чувствуете, что застряли, устали, тревожитесь без причины, находитесь в эмоциональном тупике - не спешите за рецептом.
Автор: Андрей Расков
Психолог, EMDR-терапевт Психолог-эксперт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru