В каждой сфере жизни есть свои бабайки. Причем, обоснованные, логичные. И зож здесь не исключение. Висцеральный жир это действительно так себе удовольствие, он опасен и, главное, усугубляет проблемы в здоровье: то, что и так держалось «на соплях», будет рушиться дальше. Но! Из-за нагнетания страхов, из-за постоянных криков «караул!» из каждого утюга, люди впадают в панику. В полный стопор. И получается только плюс фобия и страшная рефлексия: а что, если у меня полно висцерального жира? Он никогда не уйдет! Я умру!
Давайте в это ведро пугалок попробуем добавить конструктива.
Тайна большого живота
Все или почти все статьи о висцеральном жире начинаются с цифр. Допустимый объем талии для женщин, допустимый объем талии для мужчин... И часто авторы забывают сделать два важных акцента: 1. Люди разные. Конституция у них разная, генетика, распределение жира, и прочая, прочая...
2. Большое живот может указывать на залежи висцерального жира только косвенно. Почему? Потому что жир это, о ужас, не единственная причина возникновения аномального огромного живота. Об этом мы с вами еще поговорим, обязательно, но, если в двух словах, это может быть и асцит, и миома матки, и опухоль, и даже серьезное нарушение осанки, из-за которого кажется, что живот огромный, а это оптическая иллюзия.
Человек видит пузо – человек принимает меры. Конечно, против висцерального жира, потому что он же читал и про его ужасы, и про объем талии. А у него в этот момент может преспокойненько расти дальше опухоль. Поэтому правило такое: увидел пузо – пошел к врачу и проверил, жир ли это или сюрприз какой. Самое страшное, что может произойти – хвастанешь пузом. Зато будешь знать наверняка – да, жир, да, много, да, надо худеть.
Самая хорошая новость
Организм тоже не в восторге от всего этого мероприятия. Ведь висцеральный жир еще менее приятный компаньон, чем подкожный. Только представьте, такое кисельное, желеобразное нечто, которое оккупирует внутренние органы, мешает им работать, делает им плохо. Организм же не мазохист!
Он хочет, очень хочет сплавить все это добро, но по законам физики не может, пока ты не прекратишь осыпать его калориями. Но, как только вместо булочки будет индейка, а вместо тортика салатик, тело с радостью отзовется и будет быстренько избавляться от этих запасов, потому что «ну наконец-то».
Почему же тогда так устойчиво мнение, что висцеральный жир сжечь сложнее всего и что он как заколдованный, не уходит? Потому что а) в принципе, сложно сжигать жир точечно, в конкретном месте. Тебе кажется, что ты уже Землю насквозь прорыл в усилиях, а проклятущее место ни капельки не изменилось и б) живот в принципе такое место, гиблое, которое редко у кого прекрасно выглядит. Бывает, человек даже похудел, а кожа обвисла, и смотрится все это, как будто изменений ни на грош. Но это иллюзия! Внутренним органам точно стало легче!
Жир рулит организмом?
Теперь к плохим новостям. Жир вообще и висцеральный жир в частности это такая маленькая гормональная фабрика. Он там, можно сказать, «живет своей жизнью» и управляет нами. Например, умеет влиять на голод и аппетит. Вот такой парадокс: чем больше жира, тем больше хочется есть. Казалось бы, должно быть наоборот, но увы. Так что лучший способ победить висцеральный жир без страданий – не набирать его.
Про волшебные таблетки
Сейчас в сети гуляет очень много чудо -средств и бадов непосредственно против висцерального жира. Все это муть. Можете даже не читать отзывы к очередной баночке. Увы, надо смириться: в природе нет эффективного растворителя жира. И единственный способ его побороть это зачехлить жвала, все.
Все, что угодно, только не худеть
В ту же кучу, что и бады, летят особые висцеральные массажи, обертывания, роллеры, грязи ... Нет, если Вам так приятнее, можно оставить это все для расслабления и восстановления, но не вместо, а вместе. Похудеть, натирая пузико кремом и покалывая иголочками и тем временем уговаривая шаурму, не выйдет.
Где подкожный, там и висцеральный?
Еще один грустный момент: если у человека есть ярко выраженный подкожный жирок, то стопроцентно есть и висцеральный. Да, остается открытым вопрос соотношения, локализации, степени поражения внутренних органов, но факт остается фактом, проблема уже есть. И, если сейчас не начать ее решать, будут страдать все органы и системы. Это как в фильме «Пассажиры», если хотите: сначала на космическом корабле были заметны мелкие поломки, а потом все окончательно сошло с ума. Здесь то же самое: если не убрать проблему на старте, органы и системы начнут отказывать.
Терпение, только терпение!
Борьба с висцеральным жиром ровно такая же, как с обычным, подкожным. Правильное питание, дефицит калорий, спорт или хотя бы активность, хороший сон и полноценный отдых.
И помните: мгновенного результата не будет. У организма слишком много запасов, которые ему нужно потихоньку утилизировать. Не надо дважды в неделю обмерять талию. Всему свое время. Просто изо дня в день создавайте своему телу условия, которые позволяют избавляться от неприятного балласта.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
