Погода хорошая, жаркая и поэтому падает собственный вес и это отражается на результатах тренировки. Разминка в течение 25 минут. Нормально прошло. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока результаты стоят на месте. Своего рода steady state. Однако задача всё же и собственный вес поднять и результаты силовых упражнений повысить. Полагаю это временно. Посмотрю, как будет дальше идти. Как и обычно теперь, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и четыре круга. Бег в упоре - 50 повторений Выпады вперёд с гантелями 15 кг в опущенных руках - 10 повторений Это круг. Его делал без перерывов, а между кругами отдых составил 60 секунд. Неплохо получилось. Блок статодинамики Поднимание стоп ног на носки сидя в специальном тренажёре - 3 серии Гиперэкстензия - три серии. Гиперэкстензию делаю с грузом 5 кг на спи