Комплекс упражнений направленный на уменьшение фантомных болей, отечности , укрепления связочного аппарата сустава , координацию.
Комплекса упражнений для первой недели после ампутации нижней конечности.
Наши упражнения следует начать с дыхательной гимнастики глубокие вдохи и выдохи улучшают вентиляции легких и кислородный обмен. Упражнения выполняем здоровой конечностью .Если отсутствует обе верхние конечности то выполняем упражнения без них .
- Исходно положение лежа на спине, верхние конечности вдоль туловища. Делаем глубокий вдох через нос и выдох через рот ( выдох в два раза длиннее вдоха). Повторяем 10-ть раз .
- Исходное положение лежа на спине, ладони на плечах. Поднять согнутые руки вверх ( к голове )– вдох, опустить вниз - выдох. Вдох выполняется носом. Повторяем 10-ть раз.
- Исходное положение лежа на спине, верхние конечности вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание (на вдохе живот надуть, на выдохе максимально втянуть в себя)выдох продолжительный. Для контроля выполнения упражнения, руки положить на живот. Повторяем 10-ть раз.
- Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Подъем прямых руку вверх вдох, опустить вниз - выдох ( выдох в два раза длиннее вдоха). Повторяем 10-ть раз.
Перед выполнением дыхательного комплекса проконсультируйтесь со своим лечащим врачом .
Независимо от ампутации верхней конечности, продолжаем работать в привычном режиме .
Второй этап :пассивные движения в культе
Комплекс выполняется только со специалистом по лечебной физкультуре .
Движения должны быть плавными , начинаем от более крупного сустава конечности к малому .
Острая боль является противопоказанием .
Движение в плечевом и тазобедренном суставе .
- Исходное положение лежа на спине , ноги прямые , руки вдоль туловища . Отведение конечности в сторону и проведение конечности в исходное положение. ( повторяем 5-10 раз ).
важно выполнять движения плавно скользя по кровати .
- Исходное положение лежа на спине , ноги прямые , руки вдоль туловища . Поднимаем конечность в верх ( к потолку ) на 40-50 градусов . проведение конечности в исходное положение.( повторяем 5-10 раз).
важно по возможности поднимать конечно двумя руками.
Движение в коленном , локтевом суставе .
- Исходное положение лежа на спине , ноги прямые , руки вдоль туловища . Сгибание конечность в суставе от 10 градусов до чувства дискомфорта ( острая боль является противопоказанием ) , приводим конечность в исходное положение .( повторяем 5-10 раз).
важно постепенно увеличивать градус сгибания . Допускается легкое чувство дискомфорта .
Третий этап :Легкое напряжение мышц ампутированной стороны
- Исходное положение лежа на спине , ноги прямые , руки вдоль туловища .
При ампутации нижней конечности создание напряжения в ягодичных и бедренных мышцах . фиксируем напряжение (5 секунд )и медленно расслабляем (10 секунд ) ( повторяем 5-10 раз).
При ампутации верхней конечности создаем напряжение в мышцах верхнего пояса ( плечевого сустава ) , в плечевых мышцах . фиксируем напряжение (5 секунд )и медленно расслабляем (10 секунд ) ( повторяем 5-10 раз).
Четвертый этап: Активные движения .
- Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Отведение конечности в сторону, скользя по кровати, привести в исходное положение.Выполняем сначала здоровой конечностью потом ампутированной .
- Исходное положение лежа на спине , ноги прямые , руки вдоль туловища . Сгибание конечность в суставе от 10 градусов до чувства дискомфорта ( острая боль является противопоказанием ) , приводим конечность в исходное положение .( повторяем 5-10 раз).Выполняем сначала здоровой конечностью потом ампутированной .
Статья несет ознакомительный характер.
Необходимо консультация специалиста.
Теги : #ампутация #лфк #реабилитация #протез #лфкпослеампутации #реабилитацияпослеампутации