Исследование Университета Неймегена показывает, что пик благополучия во время отпуска достигается в среднем примерно на восьмой день. После этого удовольствие от отпуска, как правило, стабилизируется или даже снижается. После одиннадцатого дня некоторые люди могут испытывать скуку или усталость от отпуска, пишет издание La Razon.
- Эксперты также сходятся во мнении, что накопление целых недель отпуска может быть контрпродуктивным. Ключ к успеху — распределить перерывы в течение года, что поможет избежать накопления усталости и поддерживать более стабильный уровень благополучия. Несколько коротких, но содержательных перерывов могут быть эффективнее, чем целый год ждать одной большой поездки. К тому же, после возвращения к работе тело и разум лучше адаптируются, когда привычный распорядок дня долго не нарушался.
- Трудовой психолог Бенедикт Пичард подчёркивает, что помимо продолжительности отдыха важно и его качество — по-настоящему подзарядить батареи позволяет не только свободное от работы время, но и то, как мы его используем.
- Для того, чтобы максимально эффективно провести отпуск, необходимо избегать проверки рабочих писем и захода в соцсети. Также залогом успешного отдыха является занятие новыми видами деятельности и хороший сон.
Ранее сообщалось, что для полноценного отдыха организму требуется трёхнедельный отпуск. Первая неделя уходит на адаптацию к отпуску. Отдыхать мозг начинает на второй неделе отпуска, а на третьей неделе тело полностью расслабляется.
Полезные ссылки
Идеальная продолжительность отпуска – это сколько? Отвечают психологи
Текст: Нино Иоселиани для Яндекс Путешествий
Подписывайтесь на наш Дзен и оставайтесь в курсе горячих новостей из мира путешествий!