Когда человек начинает реабилитацию, часто звучит вопрос:
"А через сколько недель я вернусь к нормальной жизни?"
Ответ: всё зависит от травмы, возраста, общего состояния.
Но главное — понимать: восстановление — это марафон.
_________________________________________
Почему важно идти постепенно?
✅ Ткани заживают с определённой скоростью;
✅ Мышцы и суставы "помнят" травму — и нужно время, чтобы вернуть им “уверенность”, стабильность;
✅ Психологическая адаптация тоже требует времени.
_________________________________________
Чем опасен “спринтерский” подход?
❌ можно перегрузить травмированные ткани;
❌ спровоцировать хроническую боль и воспаление;
❌ потерять мотивацию после "отката".
_________________________________________
Как правильно настраиваться?
✅ ставить маленькие промежуточные цели;
✅ отслеживать прогресс не только по "глобальным" результатам, но и по мелочам (например, "сегодня могу пройти без боли 500 метров");
✅ помнить: каждое движение — вклад в будущее здоровье.
_________________________________________
Итог
Самое важное в реабилитации — не геройствовать, а заботиться о себе с уважением.
Постепенный путь даёт лучший результат.
👉 В ITUS мы помогаем выстраивать индивидуальные маршруты восстановления.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы!