или как я снова научилась чувствовать — благодаря телу, а не мыслям
Я долгое время жила, как будто на паузе.
Выполняла задачи, общалась, улыбалась,
но где-то в глубине постоянно чувствовала:
что-то во мне не включено.
Не отключено — нет. Я ведь вполне функционировала.
Но именно включено, как в проживании, в ощущении, в жизни по-настоящему — этого не было.
Я думала, это просто возраст.
Переутомление.
Психоэмоциональное выгорание — как говорят.
Период.
Но этот период всё не заканчивался.
Кундалини-йогу я не выбирала сознательно.
Мне её посоветовала знакомая, у которой я поначалу спрашивала про «что-нибудь мягкое утром».
Я не ожидала ничего особенного.
Поставила таймер на 11 минут. Села. Сделала дыхание огня. Потом — мантра.
И на первом занятии не произошло ничего.
На третьем — тоже.
На седьмом я вдруг поняла, что могу 11 минут никуда не бежать — даже мысленно.
А на десятом мне стало страшно.
Потому что впервые за долгое время я почувствовала нечто,
что обычно прятала за спешкой:
тоску, усталость, какое-то тёплое одиночество, которое уже не пугало.
Потом тело стало подавать сигналы.
Я не поняла их сразу, но стала замечать:
после практики я ловлю себя на том, что трогаю своё тело —
ладони касаются груди, живот становится мягким, я не втягиваю его на автомате.
Я чувствую, как мне комфортно в пледе, как приятно пить воду,
как от лёгкой музыки возникают мурашки —
и я не «наблюдаю» это из ума. Я чувствую это изнутри.
Это было так неожиданно нежно.
Так по-человечески живо.
Без всплесков, но с присутствием.
Я начала смеяться чаще.
Не от шутки — от внезапной лёгкости.
И плакать — тоже чаще.
Но не от боли, а от того, что эмоции стали снова двигаться.
Будто внутри снова потекла вода,
а до этого была замёрзшая гладь, годами не тронутая ветром.
Я не стала другим человеком.
Но я снова стала чувствующей.
Мы в AUM не учим «чувствовать по шаблону».
Мы просто создаём пространство, где тело может быть собой.
Где дыхание не исправляют, а слушают.
Где ты можешь молчать 20 минут — и это тоже будет движение.
Если вы давно ничего не чувствуете —
не потому что вам всё равно,
а потому что просто устали быть в этом всё время —
попробуйте подышать.
Ничего не ожидать.
Просто быть в теле.
И, может быть, сначала вы почувствуете только напряжение.
А потом — что-то ещё.
И вы поймёте: вы не потеряны.
Просто было слишком громко снаружи,
чтобы услышать, что внутри всё ещё живо.
А как у вас с чувствами?
Есть ли в дне хотя бы один момент,
где вы позволяете себе просто быть — без роли, без задачи, без защиты?
Расскажите в комментариях — возможно, ваша история даст кому-то разрешение чувствовать снова.
И если вам важно возвращаться к себе не через усилие, а через дыхание и движение — подпишитесь.
Здесь мы не делаем практику. Мы в ней живём.