или как я начала заниматься кундалини-йогой просто потому, что не знала, куда ещё себя деть
Я не искала смысла жизни.
Я не стремилась к просветлению.
Я просто очень устала.
Устала от того, что всё время нужно что-то держать:
дом — в порядке, лицо — в улыбке, работу — на контроле.
Устала просыпаться с тревогой.
Ловить раздражение с самого утра,
злиться на близких, а потом — на себя.
Устала не от конкретных событий, а от самого ощущения, что я как батарейка на 3% — и всё ещё кому-то что-то должна.
Когда я впервые увидела фразу «10 минут кундалини-йоги утром», я не поверила, что это может что-то изменить.
Но 10 минут — это было не страшно.
Я не собиралась становиться «йогиней».
Просто решила попробовать.
Первую неделю я вставала на коврик неуверенно.
Иногда в пижаме, не умывшись.
Просто садилась. Закрывала глаза.
Дышала. Повторяла мантру.
Сначала было странно. Потом — тихо.
А потом — чуть легче.
Через пару недель я вдруг заметила, что стало легче вставать по утрам.
Не в смысле «просыпаться с радостью» — но без той тяжести, которая раньше наваливалась ещё до будильника.
Стало меньше раздражения.
Я не перестала уставать — но перестала злиться на это.
Появилось чувство, что в дне есть я.
Пусть на 10 минут. Но есть.
Кундалини для меня — это не история про чудо.
Это про микропаузы.
Про то, как один вдох утром может дать тебе ощущение,
что ты не полностью исчезла в суете.
Что у тебя есть тело. Есть дыхание. Есть внутреннее пространство,
куда никто не залезет со своими вопросами, задачами и «а ты можешь?».
Мы в AUM часто видим женщин,
которые приходят не за трансформацией, а просто отдохнуть от себя.
От той, что всегда справляется.
От той, что держит всех и всё.
От той, что давно забыла, как это — жить не на автомате.
И практика становится для них островом.
Небольшим. Уютным. Настоящим.
Если вы чувствуете, что на вас всё держится —
попробуйте дать себе эти 10 минут.
Без цели. Без ожиданий. Без «должна почувствовать».
Просто сесть. Подышать. Послушать.
Иногда этого достаточно, чтобы день стал другим.
А как у вас с утрами?
Удалось ли найти для себя то, что делает день чуть мягче?
Поделитесь в комментариях — вдруг кто-то сейчас как раз ищет такой же тихий вход в себя.
И если вам хочется идти этим путём — без надрыва, без образа «правильной» практики — подпишитесь.
Здесь можно просто быть. И это уже возвращение.