или что со мной на самом деле произошло за 40 дней кундалини-йоги
Если бы год назад кто-то сказал мне, что я буду ежедневно садиться на коврик,
включать мантру, закрывать глаза и дышать по какой-то странной схеме,
я бы только усмехнулась: я — из тех, кто не умеет быть в тишине.
Я привыкла жить в режиме задач, быстрых решений и «чтобы был результат».
Тело для меня было скорее способом передвигаться и выполнять.
Эмоции — чем-то вторичным, не всегда удобным.
А внутренний покой — красивой идеей, но явно не моей.
Я начала 40-дневную практику не ради просветления.
Скорее, от усталости.
Я заметила, что слишком часто живу «через надо».
Что просыпаюсь уже в тревоге.
Что не помню, когда в последний раз по-настоящему дышала,
а не просто вдыхала воздух между задачами.
Первые дни были странными.
Я не чувствовала ничего особенного.
В голове вертелись мысли: это точно работает?
Тело ёрзало, дыхание сбивалось, мантра казалась скучной.
Но внутри была какая-то тихая решимость: попробовать не «оценить», а пройти.
Без выводов. Без магии. Просто — 40 дней.
На второй неделе я начала замечать,
что утренний запуск стал мягче.
Будто между «проснулась» и «побежала» появилась пауза.
Не из усилия — из внимания.
Я не стала менее занятой,
но тревоги стало меньше.
Меньше внутреннего фона, в котором всё время нужно доказывать, что ты в порядке.
Я начала ощущать тело по-другому —
не как «инструмент в тонусе»,
а как живой, откликающийся организм.
Ушло постоянное напряжение в плечах,
и я вдруг заметила, что не сжимаю челюсть во сне,
а это для меня раньше было фоном на протяжении лет.
К третьей неделе практика стала якорем.
Я не думала, что так привыкну к этой тишине, к этим повторяющимся движениям,
к этим моментам, когда я не должна быть ничем, кроме как собой.
Не мамой, не специалистом, не поддерживающей подругой.
Просто — собой, которая дышит, слышит, ощущает.
И знаете, что самое странное?
Меня перестали триггерить вещи, которые обычно доводили до слёз.
Однажды на работе произошла ситуация, в которой раньше я бы защищалась,
срывалась, потом страдала от чувства вины.
А в тот день я вдруг заметила: я спокойно дышу.
Не подавляю эмоции — но и не теряю себя в них.
Я осталась в контакте с телом, и оно подсказало мне: ты в порядке.
Были и трудные дни.
Были моменты, когда хотелось всё бросить.
Когда я раздражалась от самой идеи «духовной практики».
Когда казалось, что вообще нет изменений.
Но я продолжала.
И, как ни странно, именно в эти дни было важнее всего остаться.
Мы в AUM часто говорим:
глубина не всегда выглядит как «инсайт».
Иногда она — как мягкая привычка не предавать себя.
Как момент, когда ты замечаешь, что реагируешь не из автоматизма,
а из присутствия.
По прошествии 40 дней я не стала другим человеком.
Но я впервые за долгое время почувствовала,
что я не теряю себя каждый день — а наоборот, понемногу возвращаюсь.
В тело. В ритм. В дыхание.
И это не чудо. Это — практика.
А у вас было что-то, что вы делали каждый день — не ради результата, а ради возвращения к себе?
Что происходило, когда вы переставали ждать магии и просто были в процессе?
Поделитесь в комментариях.
Возможно, именно ваш опыт поддержит кого-то, кто сейчас стоит на пороге начала.
И если вам хочется идти этим путём — с дыханием, телом, честностью — подпишитесь.
Здесь говорят не о совершенстве. А о настоящем. Дышащем. Живом. Вашем.