Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 43 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг, с 2022 года, начальный вес 94,5кг., часть вернулась. Сейчас 73,05кг при росте 161 см.
Когда сидишь в кабинете врача и тебе рассказывают принципы питания, кажется, что всё ясно и ты с лёгкостью будешь следовать всем рекомендациям. Но когда приступаешь к действиям, возникает куча вопросов. Вот например, мне сказали, что можно один фрукт в день. А когда его есть? Если в момент основного приёма пищи, то я просто лопну. Да и не хочется мне фрукты после еды. А если между, то получается, что питание уже не двух разовое, а трёх . Или может я слишком буквально приняла рекомендации врача? 😁
Ну ладно, буду смотреть по обстоятельствам и самочувствию.
Первый день в целом прошёл не плохо. Утром я сначала выпила стакан воды, потом кофе со сливками. Дома проще. Во-первых, потому, что я позже просыпаюсь, до 12-ти вполне легко переношу голод, да в общем-то и есть особо не хочу, у меня всегда жор начинается вечером. А во-вторых, дома ты постоянно чем-то занят физически, то убрал, то помыл и о еде не помышляешь. А на работе целый дель пялишься в компьютер и то чая хочется, то кофе, то чего-то съесть. Мозг требует за свою работу вкусняшек.
Итак, не смотря на подработку, до 12-ти я легко выдержала время и села есть. Решила я, что пока считать не буду, а то зная себя, быстро всё это надоест.
Хоть врач мне и сказала полностью убрать хлеб из-за глютена, всё же я почитав комментарии, информацию в интернете и худеющих девочек, пришла к выводу, что смысла подностью всё убирать нет. У меня никаких проблем с инсулинорезистентностью и глекированным гемоглобином, да и в целом с анализами всё норм и даже местами можно было бы и поднять тот же сахар😁, поэтому разницы в том, съем я, условно, гречку или рис, или кусок хлеба не вижу. Поэтому в обед позволила себе кусок зернового багета, помидор с базиликом и вкуснющий стейк форели со шпинатом, помидорами черри в сливках. Было оочень вкусно 🥰.
Потом мы ушли с Колей гулять, я вам уже утром показывала, как красиво стало в нашем городе. Так приятно гулять, гордость берёт за чистоту и красоту.
Коля всё норовил мне купить мой любимый капучино, но я отказалась. Единственное, в чём был косяк, это в том, что мы зашли в трапезную в моём любимом Храме и купили там морс. Он был очень вкусный и я его пила.
Вечером, когда мы вернулись домой, это было уже начало восьмого, на ужин я съела две варёные молодые картошки, два кусочка скумбрии, которую накануне солила сама, маленький кусочек форели, как в обед и за кадром остался бородинский хлеб. Купила его в той же трапезной, очень ароматный и вкусный, но дорогой, маленькая буханка стоит 160 р.
Что могу сказать. Дикого голода не было, вполне терпимо. Пока ощущение нормальные.
Из активности, мы много гуляли, и утром я делала зарядку. Пока по-немногу, чтоб не переусердствовать.
Надеюсь, что и сегодня день пройдёт замечательно.
В целом пока всё не плохо, но завтра будет видно, как пройдёт утро, ведь вставать придётся в 5.30.
Ну и отвечу на некоторые вопросы, оставленные вами, мои дорогие читатели.
Мне нравится мой город, он небольшой, без суеты, уютный. Но если бы и переехала куда-то жить, то, наверное, это был бы Сочи. Всей душой его люблю. И пока он остаётся моим любимым городом❤️.
Я жила в студенческом общежитии от института. У нас оно было секционного типа. На шесть комнат две ванные, два туалета и одна общая кухня. С теплотой вспоминаю это время, было весело🥰. Со многими девчонками, с кем жили, периодически общаемся.
Оксана не выбирала квартиру, её ей подарила б. Лиля, они переехали в этот дом, когда расселяли тех, чьи дома попадали под снос. Б. Лиля с мужем получила двухкомнатную квартиру, а её дочь, Вика, рядом однокомнатную. В ней сейчас Оксана и живёт.
У меня всегда пик активности пищеварительной системы вечером, если я поем в 16-17, то к десяти вечера буду хотеть есть так, что не смогу уснуть. Мне намного проще отказаться от завтрака, чем от ужина. Да и в это время я ещё на работе, таскать помимо обеда ещё и ужин в контейнерах не вижу для себя возможным. Ну и есть в разгар рабочего дня тоже неудобно.
Наверное нет. Всё, что ни делается, к лучшему. Хотя есть пара моментов, которые я бы не сделала в жизни сейчас. Но стараюсь не жалеть ни о чём. Что было, то прошло.
Чтобы добиться успеха, нужно идти только вперёд, даже когда нет сил, даже когда кажется, что всё зря. Дорогу осилит идущий🥰.
Ну а у нас сегодня будет ещё одна вылазка, но об этом расскажу завтра.
Всем уютного вечера.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.
P. S. Дорогие мои, комментариев очень много, отвечаю по мере сил и времени, если до вас ещё не дошла, не обижайтесь, пожалуйста❤️.