Представьте трех мудрецов, спорящих, что важнее для Пути: Сила Тела, Ясность Ума или Гармония Духа? Каждый настаивал на своем. Тогда к ним подошел Старый Мастер и молча протянул… нитку дыхания.
"Дыхание, – сказал он, – это мост. Единственная нить, что связывает их всех воедино. И потому – основа всего, особенно цигун."
Дыхание & Тело:
Каждый вдох насыщает кровь кислородом, питая мышцы и органы. Каждый выдох удаляет токсины. Но в цигуг – глубокое, диафрагмальное дыхание также мягко массирует внутренние органы, стимулирует лимфоток, балансирует нервную систему (успокаивая симпатическую и активизируя парасимпатическую). Это физиологический фундамент здоровья.
Дыхание & Ум:
Попробуйте дышать глубоко и медленно, когда ум мечется. Сложно? А теперь попробуйте сохранить панику или гнев при таком дыхании. Практически невозможно! Ритм дыхания напрямую диктует состояние ума. Сосредоточение на дыхании (внимание к вдоху, выдоху, паузам) – это самый прямой путь к остановке внутреннего диалога, к состоянию "здесь и сейчас". Дыхание – якорь сознания.
Дыхание & Ци (Энергия/Дух):
Как мы узнали, дыхание – главный способ сознательного привлечения, накопления и направления Ци. Без осознанного дыхания работа с энергией становится спорадической и поверхностной.
В цигун дыхание – не вспомогательная техника, а стержень практики.
Это инструмент, который одновременно:
· Успокаивает и тонизирует тело.
· Фокусирует и очищает ум.
· Активирует и направляет Ци.
Разрушьте мост – и мудрецы вновь станут спорить. Укрепите дыхание – и Сила, Ум, и Дух запоют в унисон.
ПРЕМИУМ ПОДПИСКА - доступ к особенным материалам
Сайт Мастерская цигун
Много интересного на канале "Мастерская цигун" на Дзен - dzen.ru/relive
Подписывайтесь на группу ВК Мастерская цигун в Омске