Топ 4 группы продуктов чтобы убрать живот.

Чтобы живот стал плоским важно наладить питание, которое ускорит обмен веществ и уменьшит вздутие.

Чтобы избавиться от лишнего жира на животе я выбрала простой и вкусный путь: белок, ягоды, зелень и углеводы стали основой моего рациона.

Никаких строгих диет и изнурительных тренировок.

Вот мой список покупок:

Белок

• Яйца
• Индейка, Курица
• Рыба

Полезные жиры

• Авокадо
• Оливковое масло
• Орехи и семена (миндаль, тыквеные и чиа)
• Льняное масло для заправки салатов

Овощи и зелень

• Огурец
• Шпинат
• Спаржа
• Цветная капуста
• Сельдерей
• Цукини

Антиоксиданты и витамины

• Ягоды (малина, черника, клубника)
• Цитрусовые (лимон, грейпфрут)

В перерывах между приемами пищи заменила перекусы на ягоды — черника и малину. Они не только вкусные, но и богаты антиоксидантами, ускоряющими метаболизм.

Клетчатка и сложные углеводы

• Киноа
• Гречка
• Батат

Что ещё важно, я стараюсь выстроить свое питание так, чтобы было не более 3 приёмов пищи.

Главный вывод: не нужно мучить себя, достаточно сделать выбор в пользу натуральных продуктов — и тело начнет меняться само.

Я не голодала, я ела вкусно и разнообразно. Мое тело начало меняться: живот подтянулся, талия стала четче, кожа улучшилась, ушли вздутия и тяжесть.

С такой корзиной продуктов ваш живот придёт в форму, уйдёт отчётность и станет легче.

Надеюсь информация была полезна ❤️