На днях поймал себя на мысли: уже несколько недель как тянет на слёзы, но будто что-то внутри не даёт - словно застряло, не пускает наружу. Сегодня впервые отчётливо ощутил ком в горле, тяжёлый, вязкий. Забавно - почти теми же словами поделился со мной двоюродный брат. Ему, пожалуй, повезло больше: рядом оказалась девушка, которая действительно его поддержала.
Итак, это прекрасный повод для практикума по РЭПТ. Поехали!
Иррациональное убеждение звучит так: «Я не должен плакать и показывать это близким. Иначе я слабак. Я же мужчина в конце концов!»
Не знаю как у вас, но в нашей чувашской культуре это распространенное заблуждение.
Это убеждение нагло лжет, потому что:
1) Желание плакать - это естественная реакция человека на стресс, грусть, горе, печаль или другие сильные переживания. Плач может быть способом снятия эмоционального напряжения. Ни один словарь не определяет слезы как «признак слабости».
2) Если бы слёзы у мужчин действительно были признаком слабости, научные журналы были бы завалены статьями на эту тему. Но этого нет. Потому что это абсурд! Это не факт - это стереотип.
3) То, что я плачу доказывает только одно - я живой. Всё. А живое чувствует!
4) Разные люди по разному проявляют свои эмоции. Это зависит от многих факторов: норм и образа жизни, семейных устоев и конечно же культуры. В Греции и Испании мужские слёзы - знак близости и подлинности. У коренных народов Латинской Америки - способ общения с предками. У ашанти (Африка) - проявление силы и связи с сообществом. Если в одном месте плакать «стыдно», а в другом - «почётно», значит, дело не в правде, а в норме.
5) Мандела плакал. Черчилль плакал. Солдаты плачут. Отцы - на родах своих детей. Это не делает их слабыми. Это делает их людьми. Когда мужчина плачет - это не знак поломки. Это знак, что в нём есть глубина. И если рядом окажется кто-то, кто не испугается этих слёз - будет только ближе.
6) Это убеждение мне никак не помогает. Оно не даёт опоры, не помогает действовать, а только усиливает стыд, вину, подавленность. Это как костыль, который только мешает ходить.
Рациональное убеждение: «Мне, как мужчине, может быть трудно показывать эмоции, ведь я вырос в культуре, где слёзы - табу. Но правда в том, что плач не делает меня слабым, он делает меня живым. Я человек, а не камень. А люди - несовершенны, чувствительны и именно поэтому способны к настоящей близости. Я выбираю быть Живым»
С уважением к вам и вашим слезам Геннадий!
Автор: Петров Геннадий Николаевич
Психолог, Кандидатнаук РЭПТ КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru