Лучше время для того, чтобы принять чашечку кофе — через два часа после пробуждения. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-сомнолог Дарья Лебедева. Она отметила, что универсального «рецепта» употребления кофе нет, потому что каждый организм реагирует на напиток по-своему. У кого-то может наступить бодрость, у другого – участится сердцебиение, а кто-то и вовсе захочет спать. «Но есть базовые правила, например, идеальное время для кофе — через один или два часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться», — продолжила врач. Специалист посоветовала не пить кофе позже 14:00, особенно если у человека есть проблемы со сном. Автор: Марина Гончарова
Лучше время для того, чтобы принять чашечку кофе — через два часа после пробуждения. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-сомнолог Дарья Лебедева.
Она отметила, что универсального «рецепта» употребления кофе нет, потому что каждый организм реагирует на напиток по-своему. У кого-то может наступить бодрость, у другого – участится сердцебиение, а кто-то и вовсе захочет спать.
«Но есть базовые правила, например, идеальное время для кофе — через один или два часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться», — продолжила врач.
Специалист посоветовала не пить кофе позже 14:00, особенно если у человека есть проблемы со сном.
Автор: Марина Гончарова