Когда мы становимся взрослыми, мы почему-то теряем самое ценное — лёгкость. Мы начинаем считать, что любое изменение должно быть важным, серьёзным, без права на ошибку. Но сегодня меня снова вернула к жизни одна простая сцена.
Я наблюдала за своим малышом. И это было как откровение.
👶 Сейчас его главная цель–научиться сидеть. Он стремится к этому с азартом, с интересом, с полной вовлечённостью. И каждый день, при любой возможности — за едой, на прогулке, на коврике — он «тренирует» свои мышцы спины и шеи.
Без усталости. Без сомнений.
Без страха, что у него «не получится».
Он просто делает то, что может.
🔁 Снова и снова. Без оценки. Без “слишком медленно” или “я не такой”.
И я подумала: А что, если взять эту модель в свою взрослую жизнь?
🎯 Что, если попробовать иначе?
✓Не из “должна”.
✓Не из “срочно нужно похудеть к августу”.
✓Не из “надоело быть слабой”.
А просто:
📍 Из желания заботиться.
📍 Из веры в себя.
📍 Из бережного принятия: "да, сейчас так, но я выбираю двигаться".
🌅 Что поддержало меня в этом дне? Мои ритуалы остаются простыми, но стабильными.
Они уже становятся опорой.
🧴 Утро–это точка входа в день, и я всё больше ощущаю её силу:
1. Стакан воды с цеолитом для мягкого пробуждения и детокса.
2. Лимфодренажные упражнения: «тараканчик» и прыжки — активизируют тело.
3. 10-минутная зарядка — я выбрала не интенсивность, а стабильность.
4. Контрастный душ — возвращает ощущение тела, даёт бодрость.
5. Хлорофилл с водой — освежает и очищает изнутри.
6. Уход за лицом — не обязанность, а жест любви.
7. Завтрак — вкусный и полноценный, заранее запланированный.
8. Готовка на день — чтобы обеспечить себя и близких свежей, полноценной пищей.
9. Прогулка не состоялась — и это тоже ок. Иногда день не 100% идёт по намеченному плану.
💫 Но главное, что добавилось сегодня — это практика работы с мышлением.
🧠 Я заметила, что часто мысли играют "старую пластинку" и решила, что не буду идти по кругу старых убеждений.
Я дала себе паузу и честно ответила себе на вопросы:
—Какие мысли мешают мне двигаться дальше?
— Где я критикую себя, вместо того чтобы поддержать?
— В чём я всё ещё верю, что “должна быть идеальной”?
💛 И знаешь, что я выбрала?
Думать о себе как о человеке, который уже делает достаточно.
Который не обязан заслуживать любовь.
Который имеет право идти медленно, но уверенно.
Как о себе –достаточно хорошей. Уже сейчас.
🌙 И снова — сон как лекарство
Я завершаю этот день своей самой доступной и эффективной практикой —💤 вовремя лечь спать.
✓Без чувства вины.
✓Без бесконечных задач.
✓Без тревожной прокрутки ленты.
“Ты сделала всё, что могла. Ты заслуживаешь отдых.” — вот, что я говорю себе перед сном.
💬 А ты?
Если ты тоже сейчас в начале пути — знай, ты не одна.
Пиши в комментариях:
🔸 Что ты сегодня сделала для себя?
🔸 Какую мысль хочешь забрать с собой в новый день?
✅ Хочешь следить за моим ежедневным путём — присоединяйся ко мне в Телеграм-канал. Там я делюсь не только ритуалами, но и мыслями, сомнениями, поддержкой. В реальном времени.