РПП - не слабость .

"Я ем, когда тревожно. Я ем, когда пусто": о расстройствах пищевого поведения с психологом Автор: Сафонова Анастасия — семейный и женский психолог, член Психотерапевтической Лиги.Очные консультации в Саратове и Энгельсе. Онлайн — по договорённости.Работаю с темами тревожности, самооценки, границ и РПП.Проводник трансформационной игры «Лила».

«Я ем, когда мне плохо. Я ем, когда одиноко. Я ем, когда злюсь, но не могу об этом сказать. А потом испытываю вину, стыд и снова ем — чтобы не чувствовать…»Это цитата сессии. Женщина, 32 года. Интеллигентная, добрая, аккуратная. Внешне — всё под контролем. Внутри — война.

Что такое РПП на самом деле?Расстройство пищевого поведения (РПП) — это не про еду. Это про боль, которую человек не может выразить словами. Про страх, пустоту, одиночество, обиду, тревогу, стыд — и невозможность с этим быть. Еда становится единственным способом справляться, регулировать эмоции. Или контролировать хотя бы что-то, когда всё остальное — рушится.

На приёме часто звучит:

• «Я заедаю стресс, но не могу остановиться»
• «Держусь весь день, а ночью срываюсь и ем всё подряд»
• «Я боюсь еды, считаю каждый грамм»
• «Я чувствую себя отвратительно после еды, хочется наказать себя»
• «Я либо жестко ограничиваю себя, либо не могу остановиться»

И за этим почти всегда стоит не вопрос силы воли, а история — о недостатке любви, о непрожитых эмоциях, о запретах на злость, удовольствие, свободу.

Пример из практики (изменены детали):Анна, 29 лет.Худенькая, собранная, всегда в «хорошем настроении». Поступила с запросом: «Хочу перестать срываться на еду и похудеть». На сессиях выясняется: много тревоги, сильная внутренняя критика, с детства была «паинькой». Родители ругали за эмоции. Еда — единственное, что "давало право" на удовольствие. Потом — вина. И снова цикл.

Мы стали работать не с едой, а с её чувствами, границами, самоподдержкой. Через 2 месяца — меньше компульсивных эпизодов. Через 4 — появилось ощущение «я могу быть разной». Вес ушёл на второй план. Пришла жизнь.

Как я работаю с РПП🍀 Важно: я не диетолог и не даю планов питания.Я работаю как психолог — с причинами, лежащими в основе РПП.

В работе мы:

• учимся отделять чувство голода от эмоционального запроса
• распознаём эмоции, которым раньше не было «места»
• возвращаем контакт с телом и его потребностями
• разбираем внутреннего критика и формируем здоровое «внутреннее Я»
• учимся выстраивать отношения с собой, а не с весами

Если требуется — привлекается смежный специалист: нутрициолог, психиатр, врач.

Несколько признаков, что стоит обратиться:

• еда — как способ справиться с эмоциями
• стыд, вина после еды
• циклы: жёсткий контроль → срыв → самонаказание
• навязчивые мысли о теле и весе
• страх еды или голода
• ощущение, что тело — враг
• зависимость от внешней оценки и тревога по поводу "идеального тела"

Вместо выводаРПП — это не про слабость. Это про боль.И с ней можно работать. Не быстро, не волшебно, но — реально.Можно научиться заботиться о себе без наказаний. Есть — когда голодно. Останавливаться — когда достаточно.А главное — перестать воспринимать себя как врага.

Если вы узнали себя в этих строках — не оставайтесь в этом одни.

Я рядом.

Автор: Сафонова Анастасия Владимировна
Психолог, Семейный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru