#вопросответ@zhizn_z
Ты можешь задать свой вопрос анонимно по ссылке:
https://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=zphvl
1. Тренер посоветовал пить креатин, но …Для чего не сказал … «почитай в гугл»
Во первых с таким тренером надо попрощаться.
Вот тебе коротенький экскурс про креатин:
Это вещество, вырабатываемое нашим организмом в целях пополнения энергетического потенциала. Синтезируется из аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках, также содержится в мясе и рыбе.
Он восстанавливает запасы энергии мышц, ускаряет сиентез белка и увеличивает вес тела - это уже доказано.
После приема мышца становится «супергидратированной», что вызывает усиленный синтез белка
Когда и как принимать? Все зависит от производителя и размеров порций, это лучше смотреть на упаковке.
Лучше использовать способ загрузки с бета аланином.
Оптимальный вариант загрузки:
4 недели пьем бета аланин
С 5 недели добавляем креатин
Креатин дает силы для тренировок, укрепляет мышцы и помогает восстановлению. Некоторые ученые даже считают, что существует связь между креатином и антикатаболическими процессами.
2. Какое авто следующее?
Спросите что то более реальное на ближайшие года 3😅
3. Не жалеете, что не получилось улететь в Америку?
Раньше жалели, после появления Леона не очень. Все таки если бы мы улетели вдвоем, было бы легче встать там на ноги, а вот с первым ребенком тяжеловато: ты на своем то родном язычке не понимаешь что с ним делать, это при том, что помогают близкие и всегда можно спросить совета. Плюс он знает кто такие бабушки и дедушки, и чем они отличаются от мамы и папы😆
Идей и планов у нас ооооочень много. И все это мы в любом случае постараемся достигнуть. Америка тоже входит в идею фикс, но на данный момент под вопросом: как ПМЖ или просто семейное путешествие на несколько дней😇
