В тренировочном процессе, как и в жизни, не всегда все идет гладко 😌
Бывают срывы, бывают дни, когда мотивация на нуле, и кажется, что результата нет.
И это нормально! 🙃
Абсолютно нормально не быть идеальным 🙋♀️
Ключ к успеху в фитнесе (и во многом другом) – это регулярность 🤲
Представьте себе марафон 🏃 Вы же не ожидаете пробежать его с одним рывком, правда?
На длинной дистанции важна не скорость, а выносливость.
Да, вы можете споткнуться, можете упасть. Можете пропустить тренировку, можете съесть лишнего 😵💫
Но главное – подняться и продолжить движение 😉
Один пропущенный день не перечеркнет все ваши предыдущие усилия 😉
Один срыв не означает, что вы потерпели поражение 🫣
Что делать, если мотивация падает?
⦁ Вспомните, зачем вы начали:
что вас вдохновило? 😉
Какую цель вы перед собой поставили? 💥
Визуализируйте результат, который хотите достичь 🐈🎯
⦁ Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате:
радуйтесь каждой тренировке, каждому здоровому приему пищи 🤲💛
Отмечайте свой прогресс, каким бы маленьким он ни был 💥
⦁ Найдите поддержку:
общайтесь с единомышленниками, делитесь своими успехами и сложностями ☺️💪
Поддержка окружающих очень важна, особенно в моменты спада 🫣
⦁ Не сравнивайте себя с другими:
у каждого свой путь, свой темп. Сравнивайте себя только с собой вчерашним 😉
⦁ Будьте добры и бережны к себе:
не ругайте себя за ошибки 🫣
Примите их как часть процесса и извлекайте из них уроки 😉
Фитнес – это не спринт, а марафон🐈
Главное – не скорость, а направление 🎯
Продолжайте двигаться вперед, даже если маленькими шагами 👣
И вы обязательно достигнете своей цели 🎯
Верьте в себя 💪
Вы сильнее, чем думаете!😉🐈💪💥💛
