ПОЧЕМУ Я ДО СИХ ПОР ОБИЖАЮСЬ НА СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ?
Иногда боль от детских воспоминаний не отпускает годами. Вы можете поддерживать общение с родителями или, наоборот, давно не видеть их, но внутри всё равно живёт злость, обида, непонимание. Эта боль никуда не девается.
Многим из нас сложно признаться себе, что внутри есть обида, раздражение, злость на родителей, но это важно сделать, чтобы начать исцеление.
И в голове сразу всплывают знакомые мысли:
🔸«Я должен быть благодарным, они ведь меня растили…»
🔸«Это же мама и папа, как можно на них злиться?»
🔸«Прошло сто лет уже, зачем ворошить прошлое?»
Но если в детстве вас унижали, игнорировали, кричали, били, обесценивали психика не может просто так забыть это. Даже если были и хорошие моменты, боль остаётся.
Ребёнок зависит от родителей и особенно остро чувствует, когда вместо любви приходит страх, стыд или унижение
КАК СПРАВИТЬСЯ С ОБИДОЙ НА РОДИТЕЛЕЙ И ПЕРЕСТАТЬ ЖДАТЬ ИЗВИНЕНИЙ?
Упражнение
1️⃣ Возьмите лист бумаги и выпишите 3-5 самых болезненных эпизодов из детства.
2️⃣ Напротив каждого напишите:
➖Что тогда случилось?
➖Что я почувствовал? (страх, стыд, беспомощность)
➖Оцените эмоции по шкале от 0-10.
➖Как это повлияло на меня сейчас? (Например: теперь я боюсь ошибаться).
❗️Перестаньте ждать, что родители изменятся.
Многие годами надеются:
«Вот они поймут, как мне было плохо»
«Они наконец извинятся»
Но, к сожалению, большинство родителей:
🔹Не признают свою вину (им стыдно, они вытесняют травму).
🔹Не помнят событий так, как вы (их психика искажает воспоминания для самозащиты).
🔹Не способны дать ту любовь, которую вы ждёте (если бы могли уже дали бы).
Что делать?
🔸Принять, что ваше исцеление не зависит от их раскаяния.
🔸Дать себе то, чего не дали они: «Мне жаль, что мама не умела поддержать. Но сейчас я могу поддержать себя сам».
ПОЧЕМУ НАМ ТАК СЛОЖНО ПЕРЕСТАТЬ ВИНИТЬ СЕБЯ ЗА ПОВЕДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ?
Многим знаком вопрос: «Что со мной было не так, раз они так себя вели?» Это типичная детская логика. Ребёнок всегда принимает всё на свой счёт. Он не может подумать: «Мама злится, потому что у неё свои проблемы». Он думает: «Наверное, я плохой...»
Это мышление мы часто бессознательно уносим с собой во взрослую жизнь. И если сейчас вы вспоминаете детские конфликты и снова чувствуете вину, стыд, страх, скорее всего, это именно та самая детская часть внутри вас оживает.
Здесь важно сделать различие:
Речь идёт не о том, что они сделали это со мной, как будто специально, а о том, что они сделали это потому что не умели иначе, потому что были заняты своими болями и не видели, что происходит с ребёнком. Это непростая мысль, но она очень освобождает.
Автор: Маргарита Багметова
Психолог, КПТ АРТ МАК
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru