Иногда причина «выпирающего» живота вовсе не в питании и даже не в гормонах.
Мы уже говорили, что небольшой животик у женщины – это нормально. Но бывает и так, что визуально он становится заметнее из-за проблем со спиной.
ℹ️ Гиперлордоз – это избыточный изгиб в поясничном отделе. Из-за него таз уходит вперёд, позвоночник прогибается, и живот автоматически начинает «вываливаться» даже у худых девушек.
Причина в ослабленных мышцах спины, слабом прессе и неработающем коре.
Такая история особенно часто встречается у:
— офисных работников,
— молодых мам (перенос тяжестей + восстановление после родов),
— всех, кто давно не занимался укреплением мышц.
Что с этим делать:
✔️ Укреплять мышцы спины и кора.
✔️ Прокачивать контроль центра тела.
✔️ Работать над мобильностью таза и грудного отдела.
✔️ Регулярно практиковать упражнения на осанку.
Именно для этого мы и запускаем челлендж «Здоровая спина» – старт 22 июля. За 10 дней вы укрепите свой мышечный корсет и сможете буквально «подобрать» живот за счёт правильного положения тела.
❗️До 21.07 стоимость 590₽. Принять участие:
https://imaginefitness.online/challenge
Если вы пробовали качать пресс, сидели на ПП, но живот всё равно не устраивает — начните с осанки и спины. Это база 🫶
