Я вес хочу понизить и ничего лучше правильного питания, спорта и качественного сна не придумала.
Ну, ладно, не я придумала, но я подписываюсь под каждым словом. Что тратить энергию надо больше, чем употребляешь или есть меньше, чем тратишь.
Но когда углеводов и жиров много в рационе, то тратить их ‘в минус’ сложно.
Жиры я люблю: салатик заправить оливковом маслом или пожарить вволю на растительном масле что-то очень аппетитное и полезное.
Вроде ложка туда, ложка сюда и калорий в день съедаю больше или столько же сколько трачу. Вот не худею особо. Хотя и спорта много, и сон и гормоны в порядке.
И меня буквально спас самый дешевый дозатор для масел:
Казалось бы, какая-то ерунда, мелочь. Неужели так влияет? Но за пару недель джинсы начали болтаться. Получается, что действительно, переедаю жиров из масел.
Ведь и яичницу жарю почти каждый день, и мясо, и в салаты добавляю масла и т.д.
Мы даже когда считаем калории каждый день не всегда верно рассчитываем это, обычно забывает про все соусы и добавки. И же масла, льём как не в себя. По крайне мере я ))
Дозатор оказался моим спасителем, с ним теперь бутылки масла хватает уже не на пару недель, а на месяц. Представляете сколько калорий я переедала зря?!)
Я за сбалансированное питание, не голодать и не обделять себя. Это и вредно и бессмысленно. Всегда сорвешься с диеты, да и пользы нет.
Но если есть возможно убрать что-то незаметно во благо здоровья - такое люблю. Привычки и вкусы не меняются, а вес уходит. Вот и с вами делюсь, вдруг ещё не знаете 😉